Coach sportif, entrainement

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Mesurez votre Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) et votre VMA

DURÉE
1 jour
RYTHME
1 fois/jour
NOMBRE DE SÉANCES
1
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Avec ce programme, vous pourrez évaluer votre Fréqence Cardiaque Maximale (FCM)..
Ce test s'adresse à ceux qui sont capable de courir un minimum de 40 à 50 minutes en continu.
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DESCRIPTION

Ce programme est constitué d'une unique séance qui vous permettra d'évaluer précisement votre FCM (Fréquence Cardiaque Maximale).
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LES CONSEILS DU COACH

Vous pouvez effectuer cette évaluation dans la nature ou sur une piste..
Dans les deux cas, mesurez la distance effectuée, cela vous permettra d'évaluer les progrès effectués ou votre forme lors d'un autre test.
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Mesurez votre Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) et votre VMA
Séance d'étirements
Séance unique, courir 30 minutes.
Séance unique, courir 1 heure.
Séance unique, courir 1 heure et 30 minutes.
Mesurez votre Fréquence Cardiaque Maximale (FCM).

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