05 février 2007 Publié dans Entrainements MP3 : témoignages, running, perdre du poids, Perdre du poids, courir, nager, les dernières actualités
C’est en lisant le test de Yablog sur l’entrainement vendu par Nike que je me suis aperçu que je ne vous ai jamais posé la question:
Qu’est ce que vous pensez des entraînements gratuits mp3 Jiwok ?
Ne soyez pas timide….
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Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+
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Sondage : Alors les entrainements mp3 Jiwok ? manumarcq :
à 10:11
tres bien pour les 30/30 .ca pourrait etre peaufiné en ajoutant 20 mn cool echauff avec 5 mn etirement avant seance par exemple mais c'est tres personnel.pourrais tu me renvoyer les autre fichier j'ai pas reussi a les ouvrir
Admin blog :à 11:32
Envoie moi un email à denis @ jiwok . com (retire les espaces), je vais te trouver une solution
meganuts :à 11:32
Salut, j'ai voté génial, j 'ai testé dimanche le plan 01h30, j'ai testé aujourd'hui le 2eme morceau du plan VMA. Pour tout dire j'ai l'impression que ce plan n'est pas vraiment axé pour les débutants, j'ai su tenir la première séance de 10 fois 30/30" mais avec un mal de chien ! dur dur, il a fallu s'accrocher, inutile de penser à une deuxième séance dans la foulée :)) . J'avais déjà fait la même séance la semaine dernière et c'est toujours aussi dur. Voilà, je vous remercie pour ces mp3, continuez !!! M E R C I
manumarcq :à 18:56
c'est bon ca marche merci denis.
kiki :à 19:32
Je suis fan ! et j'espère qu'il y en aura d'autres ! Longue vie à Jiwok !
RaphRun :à 08:46
Génial, merci beaucoup.
Je ne courrais plus depuis le bac....et je cours 3 fois par semaines avec le plan "débutant"...
Je dois avoué que j'ai ajouté un cardio à la panoplie pour ne pas courrir trop vite.
Merci encore et bravo
à 10:09
Les entrainements audio "débutant" (j'en suis au 50 minutes) me permettent de me remettre à la course à pied, que je pratique essentiellement pour maintenir ma forme physique et améliorer mon endurance au badminton, au squash et au snowboard. Et ça marche.
Un reproche ? Les morceaux de reprises après les pauses "marche" sont très rythmés ... et font souvent repartir un peu trop vite ;)
à 16:52
Terrible le 1h30 v1, j'ai téléchargé le 1h30 v2 j'ai hate de le tester !!!!
Merci !!!
à 19:35
J'ai testé les 30/30 c'est génial et motivant sauf que le lendemain j'étais détruit pour avoir suivi le rythme à la lettre nfin à la note. Je prépare le marathon de perpignan et je compte me préparer grâce à mes compilations perso surtout du rock (aerosmith, nirvana,oasis,acdc, green day, limp bizkit, red hot...) mais les 30/30 ça sera avec jiwok.
Encore merci
Pelican
à 16:51
Grand merci pour ces entrainements débutants en musique. J'ai l'impression de courir avec quelqu'un à mon rythme qui me parle et juste ce qu'il faut au bon moment. Ma course et plus rythmée je cours mieux et plus vite. Je vais attaquer la phase 2. Mon seul soucis en fin de course je suis rouge écarlate. FC trop rapide? mauvaise ventilation???? A l'arrivée je suis entre 110 120 pls??? merci si vous avez des infos pour moi
Admin blog :à 17:20
Effectivement, fait attention à la fc qui souvent en fin de course augmente, il s'agit de bien rester dans la fourchette 65-75 %.
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