Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Séance d'étirements

DURÉE
1 jour
RYTHME
1 fois/jour
NOMBRE DE SÉANCES
1
NIVEAU
Débutants
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Avec cette séance, vous allez pouvoir être guidé lors de vos séries d'étirements après vos sorties de course à pied.

DESCRIPTION

Cette séance sur une musique calme (oui ce ne sera pas sur votre style musical préféré cette fois) va durer 30 minutes, au cours desquelles vous allez étirer un grand nombre de vos muscles....Adieu les courbatures :)
Vous trouverez dans vos "documents d'entraînement" les étirements en images au format pdf.

LES CONSEILS DU COACH

Il est important de prendre le temps d'effectuer ces étirements après chaque séance d'entraînement, afin de permettre à votre corps de mieux récupérer.

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Séance unique, courir 1 heure et 30 minutes.
Séance d'étirements
Séance d'étirements (Ipod version)
Mesurez votre Fréquence Cardiaque Maximale (FCM).
Séance unique, courir 1 heure.
Séance unique, courir 30 minutes.
Mesurez votre Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) et votre VMA

Copyrights JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging