(crédit photo : enggul)

J’ai commencé le programme Jiwok 30 minutes exactement le 12 mars 2009, où j’en suis dans la course à pied ???

Je rentrais hier de ma première séance unique d’1h30, connexion à gtalk,Denis est en ligne…
Il me vient spontanément l’envie de lui adresser un énorme merci !!!!!

Pour tirer un bilan, après la réussite totale du programme 30 minutes (premier témoignage de Stéphane) qui a pris fin le 13 avril, je suis passé par 11 sorties depuis cette date: Ce qui donne environ 2 séances par semaine.

Comme je le relatais, mon but était de courir « longtemps ». La programmation fut ainsi: des sorties progressives de 45minutes,1h (joie du jogger débutant), puis 1h15.

La première bonne nouvelle fut la perte de poids !! passage de 74/75 kg à 67/68 actuellement. Cela sans régime, juste en équilibrant mon alimentation et retirer le grignotage…
(pour les hommes,effacement des bourlets HI HI!!!)

La seconde: la course à pied fait maintenant partie de ma vie. Avantage : retire mon stress , je suis plus dispo , et surtout j’ai pris conscience que l’activité était indispensable pour la santé,(maladie cardio vasculaire etc etc…) il faut bouger !!!

Bref tout ca pour dire que si je n’avais pas connu Jiwok,je suis sur que j’aurai abandonné. La preuve,j’ai acquis un ipod nano donc des sorties avec des musiques que j’aime normalement mais qui n’ont pas eu le même effet moteur sur mon moral que les playlists de Jiwok ,me lassant même !!!

Donc, afin de ne pas essuyer un échec sur cette sortie d’ 1 h 30 , je télécharge la séance unique. Je pars avec le doute pourtant le temps passe à vitesse grand V .Quand je pense qu’il m’a été impossible de courir 10 mns en continu lors de ma 1ère séance!!! Les encouragements sont les biens venus, ca coule tout seul…Bref encore et toujours que du bon avec Jiwok !!!! Et ce qui m’étonnes c’est la gratuité : souvent du très bon se paie non ?
Bon assez de paroles , sortez courir avec Jiwok !
Messieurs sincères Merci !

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Cordialement
Stef
http://stephanegateaux.blogspot.com/
Les Tribulations d’un runner débutant…