28 octobre 2008 Publié dans Etudes scientifiques / médicales - blessures : santé et sport, Perdre du poids, courir, nager, les dernières actualités
(crédit photo : shirleystroup )
Voila une nouvelle étude scientifique qui va encore motiver un peu plus les Jiwoker qui courent pour perdre du poids.
Selon cette étude de l’université américaine de Yale, la pratique sportive a aussi des bienfaits même après l’effort.
Il apparaît que les coureurs brûlent des calories d’une part pendant l’effort mais aussi après cet effort !
Les chercheurs ont constaté que si vous courez plus de quatre heures par semaine, vous brûlerez 54 % de calories en plus au repos par rapport à des non-sportifs.
Donc vous courez, vous brûlez des calories, vous vous reposez, et vous continuez à brûler des calories 🙂
En plus, on apprend aussi que la pratique sportive protège contre le diabète de type 2 même au repos.
Bon vous savez ce qui vous reste à faire ! Télécharger un programme Jiwok et allez courir .
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Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+
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Les coureurs brûlent plus de calories, même au repos Guillaume :
à 13:52
Bonjour, tant qu'on y est, voici le lien vers ce qui semble être l'étude en question (attention, seul les bio-geeks pourront comprendre quelque chose) : http://www.pnas.org/content/105/43/16701.full Archie :
à 14:48
Merci pour le lien, j'avais un peu cherché mais sans succès. Néanmoins, faudra aussi comprendre l'anglais :-* phylanda :
à 11:29
Ba moi je n'ai même pas le temps de courir 4 heures Bouhouhou... mais j'en cours deja deux et demi par semaine et ça me suffit !!! Laisser un commentaire