(crédit photo : ac4lt )

Comment bien courir pour maigrir ?

Aujourd’hui, c’est Cathy qui nous raconte son expérience avec Jiwok. Ce qui intéressant dans son témoignage c’est d’une part sa perte de poids ( 6 kgs) mais aussi le fait que Cathy a pris conscience qu’elle courait trop vite et que Jiwok l’a aidé à trouver son rythme.

Cathy a ainsi appris à courir correctement pour maigrir.

Par ailleurs, Cathy a appris à courir pour perdre du poids, mais vous pouvez évidement à apprendre à courir pour vous remettre au sport ou pour débuter un nouvelle activité sportive.

Apprendre à courir n’est difficile, par contre, il est important de suivre la bonne méthode (comme les entrainements Jiwok débutant en running) afin de progresser rapidement et surtout de ne pas brûler les étapes.

N’oubliez pas également de lire notre guide : 20 conseils pour débuter en running et réussir rapidement.

Voici donc le témoignage de Cathy, bonne lecture :

« Bonjour,

Je courais pour être en forme, il y a 5 ans mais j’ai eu des problèmes de genoux (opération) et j’ai du arrêter.
J’ai repris tranquillement (1 fois par semaine) en septembre dans le but de perdre les 6 kgs que j ‘avais en trop, mais sans résultat, par contre j’ai retrouvé le plaisir de courir (mal mais courir).

J’ai découvert Jiwok par l’intermédiaire du site Jogging International, et j’ai pris la bonne résolution du début d’année de suivre votre programme « Perdre 10 kgs en 10 semaines« , en me limitant à 6 kgs (58kgs pour 1.62m à 50 ans) OBJECTIF ATTEIND en 8 semaines.

Je me rends compte maintenant que je courrais trop vite.
J’ai été surprise au début des séances par le fait de marcher puis courir, pour moi la dépense énergétique n’était pas suffisante, quelle erreur.
J’ai fais confiance au coach et j’en suis ravie car je cours vraiment mieux et je me rends compte que je courrais trop vite.

Je suis en pleine forme, je suis actuellement les 5 dernières séances de courir 30 minutes et après j’attaque le programme courir 1 heure.
C’est un réel plaisir et une superbe satisfaction personnelle d’avoir retrouvé la ligne à l’âge ou la ménopause me guette.

J’encourage toutes femmes ayant des problèmes de poids à suivre votre programme, qui est aussi un excellent programme pour débuter la course à pieds.
Merci à vous et à votre équipe.

Cathy  »

Le témoignage de Cathy vous permet de voir qu’il est possible :

D’apprendre à courir 30 minutes en suivant les conseils de votre coach,
De commencer à courir à 50 ans,
De courir correctement pour perdre du poids et maigrir

Cathy ne l’a pas précisé mais elle utilise notre application Iphone (vous pouvez également utiliser notre application Android, ou simplement un lecteur mp3),

Retrouves tous les entraînements débuter le running et les entrainements perdre du poids en running.

Enfin, vous pouvez également lire nos 7 conseils pour courir et maigrir.