16 mars 2007 Publié dans Perdre du poids, courir, nager, les dernières actualités
(Crédit photo :raypp2 )
Suite à un commentaire judicieux de shmileblik, je vous propose de me faire des suggestions pour avoir plus de variété dans les petits mots d’encouragement lors des entrainements mp3….Donc Laissez moi vos propositions dans les commentaires et je les enregistrerai pour les futurs Entrainements mp3 Jiwok.
Allez lachez vous 🙂
About the author
Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+
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Les encouragements vocaux….vos propositions kiki :
à 11:47
comme sur les pistes de ski de fond en suisse "hop hop hop hop" :-)
metisenef :à 12:35
moi je propose : "allez encore dix minutes pour la pizza d'hier soir."
supermanu :à 14:14
1. je veux dire merci a Jiwok pour leur programme d'entrainement... extra
2. mes suggestions
- nombre de calories brulees (depend des personnes mais une moyenne) au bout de 20mn, 30 mn, 40 mn
- timing toutes les 10 mn
- "Allez garde le rythme pour les dernieres 5 mn"
3. Autres suggestions:
une page complete qui retrace le programme d'entrainement avec session mp3 a telecharger facile d'acces et librement telechargeable (pas de mot de passe, de session, etc)
à 14:40
moi je prefererai etre tutoyé
ciao, n
à 15:30
C'ets vraiment sympa d'adhérer à l'idée! Merci beaucoup! et comme toujours, quelle réactivité!
Je propose "Allez,pense à la douche qui t'attend" ;o)
à 16:43
et avec l'option censurée, ca pourrait marcher ;o)
genre " tu vas te sortir les doigts du c.., espece de c.., tu compte te b..... pendant toute la course, t'avancetas de m.."
c'etait une boutade, par contre j'aimerais bien une voix féminine ;o)
à 16:53
Envoi du gros !!
C chaud chaud
GO GO GO
tu vas les perdre tes kilos !!!
Chauffe Marcel
à 17:04
"allez, ne prends pas l'eau"
ou "allez, on commence à peine à courir"
... un peu sarcastique mais efficace
à 17:27
En fait une voie d'homme pour les femmes, et de femme pour les hommes, voici mes propositions ;)))
"GO GO GO"
"C'est bientôt l'été, cours plus vite pour perdre des fesses (ou du ventre)"
Vas y champion donne tout !!
Plus que 5 minutes, vas y a fond !!
"Donne tout"
"Décroche la caravane tu avanceras plus vite !"
"Pense à l'EPO la prochaine fois!"
"Mamy va te dépasser à ce train là !!"
à 17:43
Gaël / je suis partante pour faire la voix femelle ;o)
Gaël :à 17:52
Cool ça !! Une jolie voix (et pas voie) sensuelle, sexy...
Ok je sors =>
à 21:02
Et hop quelques essais de voix par ici:
pataqua.free.fr/encourage...
Hihihi tout de suite là on élimine l'aspect "sexy" ;oP
à 11:30
Excellent !! Je suis explosé de rire devant mon ordi !!
J'adore le mamy et le c'est bientôt l'été !!! Je ne pensais pas que mes propres phrases me feraient autant rire... Tu as loupé une carrière d'animatrice radio !!!
à 12:20
Mais je vois que vous êtes tous très motivés :)....par contre je me demande si tout le monde apprécierait ce genre de commentaires :) oui ? non ?
Bastoune :à 12:22
"vas-y mon kiki !!"
:)
à 14:31
Oui c'est sûr que tout le monde peut ne pas apprécier, enfin ça reste du second degrés. Parfois c'est bon d'avoir un coup de pied aux fesses. Mais j'aime assez le "Go,Go,Go" ou la "Caravane". Ce n'est pas méchant et ça peut permettre aux coureurs se sourire...
shmileblik :à 16:15
Ouiiiiii
Comment ca ?...Il faudrait que je me calme?
Ok je sors XD
à 16:31
allez feu patate encore un 10 minutes
hum c'est bon de courrir
ou en avant ginguamp
à 01:48
Pourquoi ne pas faire la même chose pour la gym a la maison pour se remettre en forme en utilisant tous les muscles?
Seb :à 15:29
Tutoyer ça serait plus cool, nan ?
jogg :à 17:40
En premier lieu merci beaucoup pour tout ce travail qui m'aide beaucoup dans mes entraînements.
Proposition:Serait-il possible d'annoncer le temps restant, et de marquer les débuts et fin de temps plus nettement par un signal pour les fractionnés et étirements. Encore merci.
Une autre idée si cela est réalisable..., une séance de gainage et abdos avec annonce des 15" puis des 30" et 1'.Comme cela chacun pourrait gérer selon son niveau. Merci encore pour tout ce travail que vous mettez à disposition de tous.
à 13:33
Moi, avant de commencer, j’aimerai bien savoir si j’ai bien sélectionné la bonne séance sur mon MP3. J’aimerai bien avoir sur TOUTES les séances un truc du style :
Séance entraînement 40mn ou
Séance fractionné 30/30
En fin de séance, j’aimerai bien savoir ce qu’il me reste, genre :
Plus que 5 mn
Plus que 4 mn
Plus que 3 mn etc . ..
Encore merci et bravo pour tous.
à 18:48
Oui, l'annonce du titre en début de seance c'est une excellente idee ;o)
M'enfin on est en train de s'habituer au luxe là hihi
à 19:12
Bravo pour ce que vous faites...
Je pense également que le fait d'annoncer au début de chaque séance le nom de la séance qui serait rappelé...
à 20:56
Yes excellente idée.
Et pourquoi pas :
On ne se relache pas!
On arrête de trainer, on n'est pas là pour ramasser les paquerettes!
Et merci encore pour tous ces entrainements en musique