21 mai 2024 Publié dans Entrainements MP3 : témoignages, running, perdre du poids, Perdre du poids, courir, nager, les dernières actualités, Récupérer après course : récupération et maintient des aquis
Que faire après une course (marathon, trail, semi, ou 10 km)
Ca y est vous l’avez fait ! Quoi ? courir votre course !
Cela faisait 6 , 8 , 10 ,12 semaines que vous vous entraîniez avec votre coach Jiwok pour vous préparer à votre 10 km, 20 km, semi-marathon, marathon.
La course est arrivée, et tout s’est bien passé (je l’espère).
Maintenant, vous vous demandez ce que vous devez faire. C’est pour cela que nos coachs, vous ont concocté une catégorie : Récupérer après une course.
Ces entraînements de récupération permettront de vous ressourcer après avoir atteint votre objectif. Ils vous aideront aussi à entretenir les qualités physiques que vous avez développées durant votre entraînement précédent.
Votre coach Jiwok ne vous laisse pas tomber 🙂
Bien évidement, les entraînements pour récupérer après une course sont adaptés à votre niveau.
Alors profitez de ses conseils et de son aide, pour votre récupération après la course.
(crédit photo : minor9th )
About the author
Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+
- More at
