28 septembre 2007 Publié dans Perdre du poids, courir, nager, les dernières actualités
C’est la fin du mois de septembre, et plusieurs échéances arrivent.
Donc je vous fait une petite piqures de rappels de plusieurs choses :)!!!
– Premier Rappel :
Depuis le début, notre volonté avec Jiwok est de vous faire découvrir le running et autres sports en musique, mais aussi d’essayer d’aider à préserver la nature avec Lanéo….et quand on peut, nous avons aussi la volonté d’aider des association comme “Vaincre la mucoviscidose.”
Jiwok est donc le partenaire de la virade de l’espoir 2007 : La course du souffle !
La course c’est ce Dimanche 30 septembre,
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-Deuxième Rappel
Nicolas Petotot m’a contacté pour me demander si Jiwok pouvait lui faire un peu de pub pour la tombola qu’il organise pour des enfants malades…..Avec joie!!!!!!!!!!!!!!
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Troisième Rappel :
Gagnez un super casque haut de gamme Philips avec Jiwok , les inscriptions se termines dans quelques jours.
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Dernier Rappel :
Courez pour la France avec Nike+……le challenge se termine dimanche et ils ont besoin de tout le monde.
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About the author
Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+
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Rappel, Rappel et encore Rappel Comdescoureurs :
à 11:56
J'aurai aussi voulu participer aux virades de l'Espoir qui se déroule pour la première fois à Paris mais je m'étais déjà inscrit à Paris Versailles que je cours demain pour la 1ère fois de ma Vie! soso50 :
à 08:10
Bonjour jiwalk, J’ai découvert votre blog au début de l’été, vraiment très bien avec beaucoup d’infos. Peut être trop que je n’arrive pas à me faire un programme. Je navigue, je navigue, je ne sais plus. Voila je ne peux plus courir, j’ai 52 ans, mon but est d'améliorer le TEST du 2 km marche pour pratiquer la marche active et là je stagne autour des 6km/h , avec des pulsations 135 à 140 en moyenne, j'ai parcouru les 2km en 16'20 je n’arrive pas à aller plus vite, n'y faire descendre les pulsations !!! Pouvez vous m’aider SVP !!!!! En me conseillant un plan d’entraînement Faut il jouer sur la distance, les montées, l’alterner, le travail en pyramide oui je le pense mais comment ? Faut il prendre le programme courir +vite et l’adapter à la marche ? J’ai essayé mais les distances sont courtes !!! Je vous en remercie d’avance Soso PS : Merci pour la musique très encourageante, mais si je peux me permettre, il serait intéressant d’annoncer le programme en début de séance, « jamais contente !!! » Bonne continuation. Denis :
à 09:41
Vous pouvez essayer le 40/20 pendant 20-25 minutes. C'est à dire que vous alterner 40 secondes de course lente (65-70 % fcm) et 20 secondes de marches. Et si après 1 semaines ou 2 deux ca va, passez à 45/15 sur 30-40 minutes. Bon courage soso50 :
à 17:13
Merci pour votre réponse je vais essayer Laisser un commentaire