(crédit photo : San Diego Shooter)

C’est les vacances et le temps est assez clément…Vous allez sûrement en profiter pour persévérer dans votre entrainement ! Cette semaine, j’ai encore reçu une multitude de témoignages, donc voici une petite sélection, bien choisie, avec de la perte de poids en marche à pied, du chrono qui explose aux 20 km et en 10 km, de la natation, du retour de blessure….

Bonne lecture !

Agathe
« Déjà 3 kilos de perdu, une énergie retrouvée, donc je continue mon entrainement en suivant comme toujours les conseils de mon coach préféré. »
(Agathe suit un entrainement perte de poids en marche à pied)

Aziz
Top le 20km de Paris avec un super Soleil ! J’ai kiffé 1h44 !
(Aziz a suivi un plan 20 km)

Camille
« Après 4 ans de course à pied (grâce à Jiwok), je souhaitais continuer un sport pendant toute la durée de la grossesse. Oui !parce que courir enceinte c’est pas évident, ça fait mal à la poitrine et on a l’impression de régresser.

Quand j’ai découvert les entraînements natation, j’ai foncé chez Décath’ m’acheter un lecteur mp3 étanche pour profiter des séances Jiwok. Bref, j’en suis à ma 8e séances et c’est que du bonheur, je ne m’ennuie jamais pendant mes 55/58 minutes de nage, avec les encouragements, la musique et les séquences de différentes nages pendant la séance on voit pas le temps passer.

Merci Jiwok d’avoir penser à nous pour le sport pendant la grossesse, sans aucune activité je n’aurai jamais tenu (déjà que une heure de natation et 2 heures de Yoga, ne remplace pas mes 2 sorties running par semaine).
RDV en juillet pour attaquer l’entrainement post-grossesse et préparer un 12 km pour novembre 2014! »
(Camille suit un programme natation et grossesse)

Christine
« Dur dur aujourd’hui! Séance sous la pluie. Mais je tiens le coup. Toujours pas de kilos en moins…Mais je me sens de mieux en mieux et ma silouhette change. Jiwok y est sûrement pour quelque chose. »
(Christine suit un entrainement perdre du poids en courant)

Aurélie
« Cet entrainement est parfait pour moi. J’ai subi une aponévrotomie aux deux jambes et j’ai repris le footing avec JIWOK. Maintenant je vais intensifier les entrainements et participer à un 10KM. Merci »
(Aurélie suit un entrainement running retour de blessure)

Cyrille
« Premier dix km aujourd’hui en 48’16 » alors que je ne courrais pas du tout il y a un an! Malgré mes 90 kg j’ai réussi à boucler cette course! Merci Jiwok!!! »
(Cyrille a suivit un plan 10 km objectif 50 minutes)

Et vous, ca donne quoi votre entrainement Jiwok ?

Lecteur mp3 étanche : Finis Neptune

De plus en plus de Jiwoker veulent se lancer dans la natation (ou progresser) et enchaîner des longueurs de bassin de piscine pour atteindre un objectif: rester en forme, débuter le sport, progresser en natation.

Mais la première question qu’ils se posent c’est : « Quel lecteur mp3 étanche je dois utiliser avec mon entrainement natation ? »

Je vous ai déjà présenté de nombreux lecteurs mp3 aquatique. Et, dernièrement, c’était le lecteur mp3 étanche Nabaiji, qui est vraiment bien (il compte les longueurs).

Aujourd’hui, je vous présente un autre lecteur mp3 aquatique vraiment intéressant : le Finis Neptune.

Quels sont les particularités de ce lecteur mp3 utilisable sous l’eau ?

Tout d’abord, la société Finis a été créée par un ancien champion olympique de natation ce qui est plutôt intéressant pour développer des produits pour nager 🙂

Ensuite, le lecteur Finis Neptune ne possède pas d’écouteur….Ah ? Et oui c’est comme le lecteur mp3 AfterShoz ! Le Finis Neptune vous permet d’écouter la musique non pas avec vos oreilles, mais avec vos os..

Le Finis Neptune se positionnent devant les oreilles et utilisent la conduction osseuse pour transmettre le son à travers vos tempes sans solliciter le tympan.

Cette technologie permet d’éviter les problèmes de certains écouteurs qui ne sont pas très étanches et qui rendent l’écoute de votre musique assez compliquée en raison de l’eau qui rentre dans vos oreilles.

Avec la technologie de conduction osseuse, vous n’avez plus de problème entre les écouteurs et l’eau de la piscine puisque le son passe par votre mâchoire.

Petite vidéo de présentation pour mieux comprendre :

Plus d’information sur le site de Neptune ici >>>

Ce lecteur mp3 pourrait être un complément idéal à votre entrainement natation Jiwok.

Entrainement natation

Afin de bénéficier d’un entrainement natation de qualité pour être au top de ses performances et pour réussir toutes les épreuves imposées, il est essentiel de bien se préparer en établissement un plan entrainement natation. Pour cela, il faut se munir d’équipements de qualité et essentiels pour sa progression et son entrainement.

Avec un plan entrainement natation adapté et mis en place avec connaissance et surtout savoir-faire, toutes les possibilités de réussite sont réunies pour être le meilleur nageur et réaliser des scores uniques. Il suffit simplement de bien suivre certaines recommandations et conseils et surtout avoir la motivation nécessaire pour atteindre ses objectifs.

Profiter d’un entrainement avec les entraînements natation Jiwok

Afin de prévoir son plan entrainement natation avec simplicité et facilité, il est nécessaire d’avoir le matériel et l’équipement requis. Il faut donc prévoir une votre maillot, un bonnet, un lecteur mp3 étanche et votre coach Jiwok dans les oreilles pour obtenir toutes les conseils et encouragements nécessaires afin de bien s’entraîner et de bénéficier d’une belle progression.

Avec les entrainement natation, vous aurez toujours les bon conseils pour progresser et obtenir le résultat recherché : débuter la natation, rester en forme, perdre des calories (du poids), progresser.
A chaque étape de votre entrainement natation votre coach Jiwok sera là pour vous donner toutes les informations utiles.

Par ailleurs, vous pourrez poser toutes vos questions au coach Jiwok ainsi que consulter les documents de votre entrainement natation deuis votre tableau de bord.
Ainsi, il est facile de visualiser ses points forts et ses points faibles pour travailler de manière efficace et simple.

Pour résumer

Pour devenir un bon nageur et pour exceller dans ce sport, il ne faut donc pas négliger le plan entrainement natation. Grâce à lui et aux équipements nécessaires, il est tout-à-fait possible de s’entraîner de façon sérieuse tout en profitant d’avantages non négligeables. Avec une bonne hygiène de vie, des exercices réguliers et votre coach Jiwok, vous serez capable de donner le meilleur de vous même et d’atteindre votre objectif.

Votre entrainement natation vous attend >>>

Vous avez un Ipod shuffle ? Vous aimez courir avec pendant vos séances Jiwok ?
Mais vous aimeriez également nager en musique avec…toujours avec votre coach Jiwok ?

J’ai trouvé l’accessoire pour vous! Le Interval 4g de H2o Audio.

Ce petit boitier permet d’encapsuler votre Ipod et de le rendre étanche. Une fois l’Ipod à l’intérieur, il sera complètement protégé de l’eau de la piscine. Et, vous pourrez ainsi attacher le boitier à vos lunette de natation.

Comme vous pouvez le voir sur la photo, deux écouteurs étanches sont également livrés afin de vous permettre d’écouter au mieux votre musique et les séances Jiwok sous l’eau.

Enfin, le Interval 4g est vendu avec différentes tailles d’adaptateurs d’écouteur.

Il est vendu $99 ici >>>

(crédit photo : bookgrl )

La natation en hiver

C’est l’hiver, et pour vous le sport en extérieur, ce n’est vraiment pas possible. Alors pourquoi pas la natation ?

Jiwok vous propose en effet des entraînements natation.

Je souhaite partager avec vous les différentes thématiques de ses entraînements Jiwok qui vous accompagneront dans votre piscine.

Comme d’habitude, l’idée de nos entraînements Jiwok est de vous aider à atteindre un objectif. Cet objectif est différent pour chacun d’entre vous.
Nous avons donc développé 7 thématiques autour de la natation.

Brûler des calories en natation > des programmes d’entrainement dédiés à perdre du poids et garder la ligne
Débuter en natation > pour tous ceux qui veulent commencer à nager
Progresser en natation > Vous n’êtes plus débutant et vous souhaitez améliorer votre niveau
Natation et grossesse > Que ce soit pendant ou après votre grossesse, Jiwok vous propose des entraînements adaptés.
Natation et sénior > ces programmes d’entrainements sont dédiés à tous les séniors qui veulent nager
Rester en forme en natation > si vous souhaitez améliorier votre souffle, entretenir votre condition physique, ces entraînements sont là pour vous.
Tonifier son corps en natation > Vous souhaitez tonifier une partie de votre corps (les jambes par exemple) ou tout le corps, les coachs Jiwok ont créé des entrainements spécialement pour vous 🙂

Comme vous pouvez le voir, nos coach Jiwok ont encore une fois développé de nombreux programmes d’entrainement adaptés à tous les niveaux et couvrant un large choix d’objectif.
Donc il ne vous reste plus qu’à prendre votre lecteur mp3 aquatique, votre maillot et télécharger votre entrainement natation Jiwok >>>.

Comme nous proposons maintenant des entraînements pour nager en musique (débuter en natation, brûler des calories en natation, tonifier son corps, etc….)

Je me suis dis qu’il serait intéressant de vous re-présenter des lecteurs mp3 aquatiques pour nager en musique.

Aujourd’hui, c’est le SwiMP3.

Ce lecteur mp3 est évidement waterproof, possède une mémoire de 1 go (environ 240 chansons), mais il ne possède pas de prise pour les écouteurs……

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Comme vous le savez peut – être, Jiwok propose depuis quelques semaines des entraînements natations pour être coaché en musique sous l’eau :). (c’est une première mondiale, Oui monsieur :).

Maintenant que les entraînements existent, il vous faut un lecteur mp3 qui va sous l’eau.

En fait non, le mieux ce serait de pouvoir utiliser son lecteur mp3 actuel dans votre piscine préférée….et bien c’est possible !

Eh oui ! Vous avez maintenant la possibilité de nager en musique avec l’Interval Waterproof Headphone System de H2oaudio.
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