(crédit photo : joshhikes)

Pour la première fois sur le net, et en exclusivité mondiale sur Jiwok, des entraînements en musique et en mp3 pour les débutants et pour ceux qui veulent se remettre en forme. C’est totalement innovant et gratuit! Ma voix et la musique vous motiveront pendant l’effort (ca dure environ 40 minutes), vous n’allez pas voir le temps passer! Vous pouvez écouter des extraits de ces entraînements ci-dessous :

Télécharger l’extrait de l’entrainement au format mp3
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(crédit photo : swivel_001’s)

Vu le succés de notre compilation # 1 gratuite, nous avons continué sur notre lancée….et donc voila notre compilation numéro 2 totalement GRATUITE et LEGALE d’une durée de 1 h 30 pour courir en musique!

Tous les titres sont géniaux, on les adore, donc on vous les fait partager , c’est aussi simple que cela.
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(crédit : nickestamp)

Vous êtes de plus en plus nombreux chaque jour à nous demander (gentillement) une compilation ou playlist pour courir….Alors , on s’est mis au travail…et la voila !!!!!! Un fichier mp3 de 1 heure pour courir en musique !!!!!! En plus c’est totalement GRATUIT et LEGAL !!!!

Vous pouvez écouter des extraits de cette compilation ci-dessous, vous allez voir (ou plutôt entendre) que tous ces artistes sont absolument incroyables et vous allez adorer courir dessus :

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Petit récapitulatif des différents tests disponibles sur Jiwok pour tester la VMA et VO2MAX et les tableaux de correspondance. et bien entendu les fichiers audios des tests …. Bon test…
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Le test de VMA créé par Georges Gacon est un des plus récent, des plus fiable et des plus simple à mettre en œuvre . Il est particulièrement adapté dans un objectif de travail intermittent du type 30/30, 45/15, 10/20, etc ….Bonne lecture et bon test…
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après notre podcast et article sur le fractionné 30-30 ici, et après de trés nombreuses demandes de votre part, nous avons créer des séances de fractionnés 45-15 (45/15).

Jiwok a changé !!!!! Dès maintenant, vous pouvez télécharger les séances d’entraînement en vous inscrivant sur https://www.jiwok.com.
En plus, vous pourrez choisir le ou les styles musicaux de votre entraînement 🙂

On est trop sympa chez Jiwok ! Bonne écoute à tous.

N’hésitez pas aussi à essayer les autres tests de notre blog pour calculer votre VMA ou déterminer votre tempo de course dans cette rubrique .

[Fractionné]

Merci à tous pour vos commentaires ultra positifs sur nos tests VAMEVAL, Leger, séances de Fractionné et le test de tempo adapté à votre foulée…..

Nous sommes super contents et fiers que cela vous plaisent et vous servent !!!!

Pour ceux qui ne les ont pas encore téléchargés, vous pouvez les télécharger en vous inscrivant sur https://www.jiwok.com.
En plus, vous pourrez choisir le ou les styles musicaux de votre entraînement 🙂