29 janvier 2010 Publié dans Courir 10 km : préparation, gestion du stress, plaisir, Entrainements MP3 : témoignages, running, perdre du poids, Perdre du poids, courir, nager, les dernières actualités
(crédit photo : j.t.cph )
Courir 10 km en 40 minutes ! Les coachs Jiwok ne s’arrêtent plus ! La saison des courses arrivent à grands pas, et notre équipe continue d’élargir nos différents programmes d’entrainement (plan entrainement) 10 km.
Aujourd’hui, c’est 2 nouveaux programmes d’entrainements pour courir le 10 km :
Préparer un 10kms en 40 minutes environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Préparer un 10kms en 40 minutes environ, 4 séances par semaine pendant 8 semaines.
Bon courage à tous.
ps: J’adore la photo 🙂
About the author
Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+
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