08 septembre 2011

Marathon

(crédit photo : guigia1 Luca Guigiani)

Cette semaine un beau et long témoignage d’un Jiwoker : Jean François ! (Il en avait laissé un tout petit sur notre page Facebook, mais là il s’est bien laché :).

Je vous conseille vivement de le lire. Il vous aidera dans votre motivation et dans votre objectif !

Bonne lecture !

 » Il arrive souvent au passage de la quarantaine qu’on remette certaines choses en question. J’ai connu ça, il y a deux ans… Le moral était franchement au plus bas : impression de lassitude généralisée ! ! ! Un soir, en surfant sur Internet sans trop savoir pour quoi, au détour d’un forum, j’ai trouvé un lien pointant vers le site Jiwok. J’avoue avoir été immédiatement interpellé. Je me suis donc inscrit par simple curiosité, pour savoir ce qu’il y avait derrière. Et en découvrant le service, je me suis dis que c’était peut-être ça qu’il me fallait.

Mais bon… Courir me paraissait quand même un peu compliqué. Je n’étais pas du tout sportif, je fumais beaucoup, etc. Bref tout un tas de fausses excuses qui me faisait dire que ce n’était pas pour moi ! Même si intérieurement j’ai toujours fantasmé de « courir un marathon« . De voir ces hommes et ces femmes qui arrivent sur la ligne totalement épuisés, c’est un truc qui m’a toujours fasciné. Mais un truc totalement improbable, pour moi ! ! ! Un truc uniquement réservé à des fendus de sport ; ce que je n’étais pas du tout !

Durant l’été qui a suivi j’ai quand même essayé de courir, seul, comme un grand, en prenant mon courage à demain… Ce fut l’horreur ! Impossible de courir plus de 5 minutes sans être totalement épuisé, à bout de souffle, sans énergie. J’ai très vite abandonné. Mais au fond de moi, l’envie de m’y mettre avait mûri !

Un jour, au printemps suivant, j’ai reçu le code PROMO de Jiwok. Un mois d’entrainement pour 1 euro seulement. Je me suis dis : allez, c’est le moment, faut essayer… Et je m’y suis mis !!! C’était le 3 août 2010 !

Il y a maintenant 13 mois que Jiwok m’accompagne toutes les semaines : d’abord 3 fois, maintenant 4 fois par semaine.
Depuis ce fameux mois d’août 2010, j’ai enchainé les objectifs les uns derrière les autres : 30 minutes, 1h00, 10 kilomètres, semi marathon… A chaque étape, je me suis calibré en m’inscrivant à des courses : des 10 kilomètres (4 pendant l’hiver), des Semi-marathon (2 au printemps)…
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06 septembre 2011

fysiki

Je vous avez déjà parlé de Fysiki, le service d’accompagnement de préparation physique, compagnon idéal de votre entrainement Jiwok !

Le site n’est pas encore accessible à tous ! Mais comme vous êtes des Jiwokers, vous avez le droit d’utiliser le service avant tout le monde !
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05 septembre 2011

plan semi marathon, plan semi marathon débutant, plan semi marathon 2 h, plan semi marathon 1 h 45, plan semi marathon 1 h 30 , plan semi marathon 1 h 25, plan semi marathon 1 h 20

Les coach Jiwok ont réalisé des plans semi marathon adapté à votre niveau de forme : plan semi marathon pour débutant, plan semi marathon 2 h , plan semi marathon 1 h 45, plan semi marathon 1 h 30 , plan semi marathon 1 h 25, plan semi marathon 1 h 20. Nos plans semi marathon sont créés par des coachs sportifs de haut niveau (tous les coachs Jiwok sont coach sportif d’athlètes de très haut niveau qui participent aux championnats du monder et jeux olympiques.)

Vous trouvez différentes duré pour chaque objectif : plan semi marathon 8 semaines, plan semi marathon 10 semaines, plan semi marathon 12 semaines. Nos plans semi marathon sont totalement adaptés à votre niveau afin de vous permettre d’atteindre votre objectif de course assez facilement.

Ces entraînements semi marathon vous aideront à bien vous préparer, d’une manière efficace et surtout progressive pour votre course.

Venez vous inscrire gratuitement sur Jiwok pour suivtre votre plan semi marathon.

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31 août 2011

merci-jiwok
(crédit photo : aemde )

Voici les témoignages de Jiwoker de la semaine sur notre page Facebook.
Je m’aperçois que les Jiwokeuses sont beaucoup plus actives que les Jiwoker 😉 Allez les hommes on attend vos témoignages sur Facebook >>

Nathalie Portier
Moi il m’a aidé à progresser…mais surtout surtout je le conseille à plein d’amies…et elles se mettent toutes au jogg…on va faire des courses ensemble comme ça *\(^^)/* pour jiwok

Nathalie Guachalla
je suis fan!! j’ai bcp progresser gagné en vitesse et endurance, aujourd’hui je me vois plus sans mes entrainements, merci jiwok

Berny Holl
Jiwok m’a aidé a bien débuter la course à pied il y a quelques années (avant que ça devienne payant), et c’était vraiment motivant tout ça !! 😀

Je titre de billet m’a fait pensé à une chanson française Fan :

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La mise à jour d’Apple avec Lion nous a pris un peu de court…et certains d’entre vous n’ont pas pu utiliser leurs propres musique avec leur mac…
Nous venons d’arranger cela !
Dès maintenant, vous pouvez désinstaller le logiciel Jiwok de votre mac, allez sur votre compte Jiwok et télécharger la nouvelle version compatible Lion (et évidement compatible avec les versions précédentes).

Merci à tous pour votre patience !

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jogging-int1

Pour la rentrée, nous vous proposons (une fois de plus) une offre alléchante sur l’abonnement au magazine Jogging International n˚ 1 des magazines de course à pied, running et de la forme.
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30 août 2011

Un peu comme les cardio-fréquencemètres, vous êtes nombreux à me demander si je connais un bon casque pour courir ou faire du sport en musique avec les entraînements Jiwok.

Depuis maintenant plus de 4 ans, j’utilise le Casque Sennheiser px 10 pendant mes séances de course à pied.

Ce casque réunit plusieurs qualités indispensables selon pour la pratique d’un sport en musique :

– Ce n’est pas un intra-auriculaires, c’est à dire que vous n’êtes pas complément coupé du monde. Ce qui est important quand vous courez en extérieur pour votre sécurité (évidement si vous pédalez sur votre vélo d’intérieur ou courez sur un tapis de course, c’est sans soucis sauf si vous avez des casseroles sur le feu 🙂 )

– Il est super léger et réglable

– Bonne qualité audio (ce n’est pas ce qui se fait de mieux, mais c’est largement suffisant dans le cadre de votre séance d’entrainement)

– Il n’est vraiment pas cher : moins de 20 euros et même sur certains site 13 euros

Quel casque utilisez vous ?

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