(crédit photo : aemde )

Allez Hop cette semaine on continue avec les petits messages enthousiastes de Jiwokers ! Ces messages ont été publiés sur notre page Facebook Jiwok>.

Claire Rouy ‎
50 mn pour moi pour la première fois! suis contente!!

Joël Et Laetitia Peeters
Jogging de Verviers (Belgique), 13 km en 55 minutes 15… Très belle course !

Aurelie Ob
Mon 1er 10km, en 1’06 …trop fière 🙂

Catherine Koun
‎10 Km en 1h05 sous le soleil , suis happy !!

A qui le tour ? C’est par ici >>>>

Voici une Jiwokeuse nageuse qui prend vraiment du plaisir à nager maintenant grâce à la musique et aux conseils de son coach sportif préféré.

Ca donne envie de retourner à la piscine 🙂

 » Bonjour,

J’ai effectué 3 entraînements en 10 mois avec Jiwok… Je suis plutôt contente 🙂
J’ai toujours aimé nager, mais enchaîner les longueurs sans véritable objectif n’est pas très passionnant.

L’acquisition d’un lecteur mp3 « aquatique » a été un grand progrès, puisque j’ai pu enchaîner les longueurs, mais en musique !

Et en septembre dernier, découverte de Jiwok, essai d’un premier entraînement, qui fait que maintenant je n’enchaîne plus les longueurs bêtement.

J’ai eu le plaisir de constater une vraie progression, que ce soit au niveau du souffle (le coach insiste suffisamment là-dessus…), des mouvements ou de l’endurance.

Et j’ai arrêté de rire quand le coach me demande de « ressentir la glisse », non pas que j’y arrive, mais au moins j’essaie ! :-).

Merci à toute l’équipe !

Solveig  »

Alors vous aussi vous avez envie de nager en musique avec votre coach Jiwok ?

Après le succès de son dernier concert, Céline collaboratrice fidèle de Jiwok et ancienne volleyeuse, est de retour sur scène.

Toujours dans le cadre de son nouvel et deuxième album, sous son nom de scène : Lou Salomé My Art belongs to Dad déjà présent sur toutes les plateformes de téléchargement légal, elle chantera dans la mythique salle du Sunset Jazz Club à Paris, 60 rue des Lombards 75001 Paris, Le 06 juillet à 20 h30.

Avec le code de réduction  » JIWOK  » vous aurez 10% sur le prix du billet >>>

L’équipe de Jiwok sera présente au concert pour la soutenir ce concert. Alors venez nous et venez « vous » rencontrer…Une bonne occasion de soutenir un jeune talent mais également de connaître et échanger avec les autres Jiwokers autour d’un verre. (son site web : http://www.lousalome.fr et sa page fan facebook toute fraîchement créée )
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(crédit photo : mlao77)

La motivation est un élément important lorsque vous faîtes du sport !
Sans motivation, vous trouvez toujours une bonne excuse pour ne pas réaliser votre séance Jiwok 🙂
Mais comme toute chose, la motivation ca se travaille 🙂

Alors comment ?

– Tout d’abord en partageant avec vos proches (amis, famille, etc..) votre objectif afin qu’ils vous soutiennent et vous motivent. Cela fonctionne très bien quand vous partagez votre objectif sur votre profil facebook ou twitter…Vous recevrez de nombreux encouragements !)

– En partageant vos questions, votre baisse de motivation, vos joies avec les autres Jiwoker sur le forum ici !
Cela peut paraître simple comme cela, mais échanger avec ses proches ou avec d’autres personnes dans la même situation que soit, cela vous aidera énormément.

– Lisez les témoignages des Jiwokers : Vous serez inspiré par tous ces hommes et femmes qui ne faisaient pas de sport et qui maintenant courent 1 heure, ont perdu 10 kgs sur leur vélo d’appartement, courent le marathon en 3 h 00, etc…. La lecture de ces expériences vous aidera à continuer dans votre effort et à garder la motivation qui vous a permis de commencer !

– Enfin, de la même manière que lorsque vous finissez une course, vous recevez une médaille, nous avons décidé de faire pareil 🙂
En effet, Vous avez autant de mérite de débuter la course à pied, perdre du poids sur votre vélo d’appartement ou vous dé stresser sur l’elliptique que courir un 10 km ou un marathon !

Et puis, une médaille, cela ne s’achète pas, cela se mérite, c’est pourquoi je vous propose de recevoir chez vous à partir d’aujourd’hui (oui oui dans votre boite aux lettres) :

Une médaille de bronze après 3 mois de sport,
Une médaille d’argent après 6 mois de sport,
Une médaille d’or après 1 an de sport.

Chaque médaille représentera une étape de plus dans votre pratique sportive et dans votre motivation. Elle cristallisera tous vos efforts et sera le reflet de votre persévérance.

Pour recevoir votre médaille, rien de plus simple, après chaque période 3, 6, 12 mois (à partir d’aujourd’hui) de programme Jiwok laissez un message à notre équipe avec votre adresse postale ici, et hop vous recevrez votre médaille :).

Et n’oubliez pas Go Go Go !!!

(crédit photo : aemde )

Allez Hop cette semaine on continue avec les petits messages enthousiastes de Jiwokers ! Ces messages ont été publiés sur notre page Facebook Jiwok>.

Joanne Roy
Perte de 3 livres en 7 séances, je lâche pas, programme vraiment le fun à suivre avec mon elliptique. Merci Jiwok

Maïder Bertaux
‎11éme séance : 15 minutes de course puis 3 minutes de marche et on recommence 1 fois..pas de point de coté, trop cool

Nifé Martegoute
avec jiwok, 3 entrainements par semaine pour réussir un semi marathon en 2H, j’ai mis 2h10 au semi de paris (j’avais commencé le programme un peu tard, donc je n’ai pas pu finir le programme à temps) … très contente!

Marie Théophile
Les 10 km de l’Equipe. Objectif, une heure. Résultat, 59’34. Uniquement du plaisir, vivement la suite!

A qui le tour ? C’est par ici >>>>

Les soldes commencent chez notre partenaire http://www.univers-running.com/ ! et pour tous les Jiwoker un code spécial : JIWOK05

Ce code vous donnera en exclusivité 5% de plus sur les remises affichées, soit en moyenne 35% de remises !!!

Profitez en vite !!! >>>

Nous avons mis à jour le logiciel Jiwok pour Mac qui règle tous les derniers bugs connus.

Pour le télécharger , allez directement sur votre compte et cliquez sur « Téléchargez le logiciel Jiwok afin de créer vos séances d’entraînement mp3 avec votre musique ».

ps: Pour tous les jiwokeurs qui ont déjà installé le logiciel, la mise à jour se lance automatiquement.