Petit point sur les entrainements tous nouveaux, tous beaux, dédiés à la perte de poids :
Suite à plusieurs demandes, les entrainements perte de poids 5 et 10 kgs sont maintenant accessibles aux coureurs qui arrivent à courir entre 45 minutes et 1 heure.
Ils sont décliné en 2 et 3 séances par semaine.
Vous trouverez, associé à chaque entrainement perte de poids, un régime alimentaire à suivre, réalisé par un nutritionniste.
Par ailleurs, je vous rappelle que les débutants et les sédentaires, peuvent aussi perdre du poids et apprendre à courir.
Ces entraînements vous permettront en plus de perdre 3, 5 ou 10 kilos, et de courir 30 à 45 minutes en continue.
Demain, cela fera officiellement, une semaine que la nouvelle version de Jiwok est ouverte.
Alors tout d’abord, Mea culpa pour notre communication concernant le passage au payant.
Nous pensions avec Frédéric qu’il était important de communiquer sur le payant au même moment où vous pourriez accéder au nouveau site , afin de visualiser toutes les nouveautés apportées au nouveau service et vous rendre compte du travail accompli.
Et, il semble aujourd’hui que nous avions eu tord….Nous aurions dû vous en parler plus tôt.
C’était une erreur de notre part.
Concernant le bilan de cette première semaine, nous tenions à remercier tous les Jiwoker qui nous ont témoigné leur soutien et leur sympathie pour cette nouvelle aventure ainsi que tous ceux qui se sont abonnés.
Je vous rappelle également, que tous les anciens Jiwoker de la version gratuite, ont la possibilité de profiter du premier mois à 1 euro. (Ce code promo que vous retrouverez dans la newsletter.)
En outre, sur http://freemusic.jiwok.com , vous retrouverez comme vous nous l’avez demandé, les test physique vma, gacon ainsi que toutes les chansons en creative commons utilisées lors de la génération de vos séances.
Je ferais très rapidement aussi un point sur les entraînements présents et ceux qui arrivent.
C’est bientôt Noel….voila une idée de cadeau : des articles Mizuno à prix cassé. C’est comme toujours sur vente privée.
Il y a de nombreux articles, mais comme toujours, ca va partir très très vite.
Si vous avez besoin d’un parrain c’est : fred@jiwok.com .
Je reçois souvent des emails me demandant mon avis sur tel ou tel lecteur mp3 pour courir en musique.
A mon sens, il y en a pour tous les goûts et surtout toutes les bourses.
Mais celui-ci, le Klip, me paraît vraiment très intéressant. Lire la suite »
Pour ceux qui sont les heureux propriétaires d’un smartphone ( Iphone, android, etc..)….nous avons ajouté un petit module sur notre blog qui vous permet de lire, de manière très agréable les infos du blog Jiwok. Lire la suite »
Pour fêter le lancement de la nouvelle version Jiwok, nous organisons avec Polar un jeu concours qui va vous permettre de gagner 2 cardio Polar !
Polar, inventeur du cardio fréquencemètre, sera à nouveau cette année, le Fournisseur Officiel du Marathon de Paris 2010 !
Quels sont les cardio fréquencemètre que vous allez pouvoir gagner :
Tout d’abord le Polar FT4
Le premier pas pour courir avec la fréquence cardiaque.
Lorsque vous débutez ou reprenez la course à pied, le plus important c’est de vous équiper pour suivre votre fréquence cardiaque, seul garantie fiable de votre condition physique.
Conseil n°1 : pour retirer le meilleur de vos efforts, ménagez-vous. Rien ne sert d’aller trop vite ou trop fort, bien au contraire !
Pour cela, le nouveau cardio Polar FT4 qui sort cet automne est très facile à utiliser. Ce cardio calcule automatiquement une zone cible de fréquence cardiaque, idéale pour améliorer votre forme (par défaut 65% à 85% de votre FCmax, zone d’endurance). Il affiche tout simplement quand vous êtes « dans la zone » ou « hors de la zone » à respecter pour vous préserver et progresser.
La lecture est vraiment facile et agréable. En fonction de vos ambitions, vous pouvez modifier les limites de cette zone. Par exemple pour brûler des graisses, réglez-la plutôt entre 60 et 70% de votre FCmax.
Ce cardio pourra être idéal dans ce cas avec nos entraînements perte de poids (3 kg, 5 kg ou 10 kg).
Vous serez étonné de constater que c’est à faible intensité que vous maigrirez le mieux ! Lire la suite »
