De bons lacets pour vos chaussures de running : Xtenex – test video et tutorial
Vous savez maintenant comment bien choisir vos chaussures de running mais vos lacets classiques se détachent régulièrement au cours de vos entrainements Jiwok ?
Vous en avez assez de faire et de défaire vos doubles nœuds ?
Xtenex est la réponse à vos problèmes !
Mieux : un confort, et un ajustement parfait et personnalisé.
Leur principale particularité c’est qu’ils ne sont pas lacés !
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Vous courez entre 45 minutes et 1 heure en continu, mais vous n’avez pas trop de temps dans la semaine pour courir plus d’une fois par semaine.
En fait, vous avez seulement le samedi ou le dimanche pour aller courir (ou un autre jour dans la semaine).
Nos coachs vous ont préparé un programme d’entrainement spécialement pour vous : Courir une fois par semaine en variant le séances.
Avec ce programme, vous pourrez vous améliorer ou maintenir votre niveau en variant les plaisirs.
Tout en respectant votre routine, ce programme basé sur des séances diversifiées vous permettront de prendre du plaisir en tentant malgré tout de vous faire progresser, c’est à dire de courir un peu plus vite sur une même distance.
Les séances sont basées sur des changements de rythmes sans jamais courir trop vite.
Allez maintenant, vous n’avez plus d’excuses pour ne plus courir.
Et si une séance par semaine n’est pas suffisant, vous avez aussi les entraînements 2 séances par semaines avec des séances courtes pour se maintenir en forme >>
(crédit photo : screenpunk )
Si vous êtes une femme cet article vous intéressera au plus au point….les hommes cela peut aussi vous intéresser 😉
Un soutien gorge de sport parfaitement adapté à la taille des seins est aussi important qu’une bonne paire de chaussures pour vos entrainements Jiwok.
Hélas, de nombreuses idées fausses circulent sur l’anatomie et la santé de la poitrine féminine !
Le soutien gorge sport ne date pas d’hier.
Il a été inventé en 1977 dans une université américaine et il s’appelait à l’époque le « Jogbra » ( Le soutien gorge pour le joggging).
Le sein repose sur les pectoraux ; il n’est maintenu que par des ligaments, les ligaments de Cooper, qu’il faut penser à économiser.
Au cours d’une activité physique, la poitrine est soumise à des mouvements importants et à un phénomène de rebond qui peut provoquer un relâchement de ses ligaments et l’affaissement progressif des seins.
En effet, parce qu’elle est constituée d’une succession de sauts à la différence de la marche, la course à pied en particulier soumet les seins à des mouvements complexes qui peuvent les traumatiser tout en étant très douloureux.
Pour éviter cela, le port d’un soutien gorge adapté au sport est donc fortement conseillé !
Pour définitivement s’en convaincre il est utile de savoir qu’un sein qui pèse 400 gr va lors d’un saut de 1 mètre peser près d’un kilo !
Pourtant les préjugés foisonnent et mettent encore les seins à rude épreuve.
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Kid Runner la poussette du running
Vous avez un enfant et vous aimez courir, mais vous n’avez personne pour le garder et/ou vous aimeriez partager vos séances de jogging avec lui.
Il existe sur le marché de nombreux modèles de poussette pour courir.
Mais comme vous le savez, quand vous courez vous avez besoin de vos jambes (merci Denis pour l’info…) mais également de vos bras.
Ainsi en courant avec une poussette devant soit, vous ne pourrez plus utiliser vos bras pour maintenir votre équilibre. Votre posture de course changera également.
Pour éviter ce problème, les inventeurs de la Kid Runner vous propose de ne plus pousser vos enfants pendant votre entrainement mais de les tirer.
Ce n’est plus une poussette mais un carrosse.
J’entends déjà d’ici les « Hue Papa !!!! » de vos enfants !
Comme vous pouvez le voir sur la photo du dessus (et la vidéo du dessous), vous tirerez cette nacelle via une ceinture au tour de votre taille.
Cette ceinture est reliée au « cockpit » de votre enfant par une tige souple qui amortit les chocs et les à-coups évitant à votre enfant les nausées :).
La poussette peut accueillir un enfant pesant 20 kilos maximum (de 6 mois à 4 – 5 ans). Une ceinture est également installée sur son siège afin d’éviter de le retrouver sur la route après le passage d’une bosse.
Je trouve le projet assez sympa et cela donne envie d’essayer.
C’est vendu $ 675.
La vidéo de présentation :
De nombreux coureurs ont mal aux genoux.
Cela peut être dû à un syndrome de l’essuie glace, une opération du genoux, tendinite du genou, etc…
Et quand vous courez longtemps et souvent, cela peut-être (très) douloureux….
La société Epictact Sport (société française) propose de nombreuses protections pour les runnners dont une genouillère assez intéressante : la genouillère SPORT Flex01.
La promesse d’Epictact Sport, c’est de vous proposer une genouillère totalement adaptée qui vous aidera à soulager votre douleur et la gêne de votre pathologie et de vous permettre de stabiliser votre genoux lors de vos sorties de running de votre entrainement ou de votre course.
Epictact annonce que cette genouillère est comme une seconde peau qui ne bougera pas pendant votre effort (ce qui est souvent le défaut des genouillères) et ne provoquera pas d’irritation derrière le genoux.
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Le « Fabriqué en France » est de plus en plus populaire en ce moment et je suis heureux de vous présenter une nouvelle marque de Running qui s’inscrit dans ce mouvement.
Violaine Grégoire, jeune designeuse de 27 ans, fait le pari de lancer sa propre marque de running : RELANCE.
Particularité, ces chaussures sont conçues et fabriquées en France.
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Voici une étude scientifique intéressante surtout avec la Saint-Valentin qui approche! (Je vous rappelle notre opération Jiwok pour la Saint-Valentin : 1 pour le prix de 2)
Les bienfaits d’une activité physique régulière sur la santé sont reconnus par tous. Son impact positif sur les capacités des hommes à obtenir (et maintenir) une érection de qualité aussi. C’est ce que prouve cette étude scientifique.
Les chercheurs se sont focalisés sur des hommes de moins de 40 ans.
Ainsi plus de 44% des sédentaires souffrent de troubles de l’érection. Alors que ce trouble n’apparaît que pour 21% des hommes qui dépensent plus de 1400 calories par semaine lors d’une activité physique.
Ces conclusions s’expliqueraient, entre autre, par l’impact positif d’une activité physique régulière sur notre système cardiovasculaire.
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