En effet, Kate, William et Harry étaient présents le long du tracé du marathon de Londres pour encourager les coureurs, leur donner des bouteilles d’eau lors d’un ravitaillement et célébrer la fin de la course en distribuant des médailles !
Les 2 princes et la princesse étaient là pour soutenir les coureurs qui portaient les couleurs de leur association « Heads Together » qui aident les personnes ayant des maladies mentales.
Je trouve l’idée assez sympa pour tous les coureurs qui ont participé à la course !
Bientôt notre futur président au bord de la route lors du marathon de Paris ?
Cette semaine, j’ai encore de beaux témoignages à partager avec vous, dont celui de Baptiste. Je suis admiratif de Baptiste! En 18 mois, il a suivi une progression vraiment impressionnante, malgré les blessures et son léger surpoids de départ.
En 18 mois, il est passé un d’un grand débutant à un marathonien ! Et en plus, il nage !!! Vraiment Bravo !
Félicitation évidement, à tous les autres Jiwokers, qui tous les jours atteignent eux aussi leurs objectifs !
Bonne lecture
Baptiste
« J’ai souvenir avoir découvert Jiwok il y a maintenant 18 mois en entamant un programme de perte de poids en course à pied (Je pesais à l’époque 93 kg pour 1m84). Contre toute attente, j’ai rapidement pris goût au running, l’accompagnement Jiwok aidant sûrement.
Bilan d’un parcours d’un an et demi de programmes très complets et diversifiés Jiwok : je pèse aujourd’hui 81 kg, je me sens bien mieux dans mon corps, ai beaucoup gagné en confiance en moi et peux me vanter d’être aujourd’hui marathonien. Un grand Merci Jiwok »
(J’ai mis les liens (dans le témoignage de Baptiste) vers les entraînements afin que ce soit plus lisible)
Christine
« Bonjour toute l’équipe, Je tenais à vous dire un GRAND MERCI. Je viens de terminer mon 1er semi marathon hier ( Bordeaux ) sans aucune souffrance ,sans aucune courbature .J’ai suivi vos conseils à la lettre soit 80 % de ma fcm . Me sentant super bien j’ai accéléré au 18eme kilomètres. Je termine en ayant la pêche et du coup en sachant que j’ai de la ressource. Au final 2 h 15mn , sous les applaudissements et les encouragements du public un vrai régal. J’en redemande. »
(Christine a suivi un entrainement semi marathon)
Alexandre
« Bonjour,
D’abord félicitation pour votre site, beaucoup de plaisir, courir avec des bons conseils.. et des progrès super.
je vais finir un entrainement perte de poids 3 a 5 kgs , j’ai perdu environs 3.5kg.
J’aimerais savoir par quel autre entrainement je peux continuer…J’avais pensé a courir un 10 km, avec cet entrainement je vais continuer à perdre du poids, j’ai encore quelques kilos en trop. »
(Alexandre a suivi un entrainement perte de poids sur tapis de course (intermédiaire), et il continuera sur les conseils des coach sur une préparation semi sans séances intensives)
Karine
« Séance 7 terminée. J’ai bien apprécié ces changements de rythmes. J’ai bien transpiré dans les périodes les plus fortes et bien apprécié les petites périodes cools. Pour moi superbe séance. 60′ – 23,9 kms – 398 cal »
(Karine suit un entrainement perte de poids en vélo d’appartement)
Vincent
« Top. J’ai fait 3h25’55 ». Je suis super content. 23′ de mieux que l’année dernière. Merci Jiwok! »
(Vincent a suivi un plan marathon)
Comme l’année dernière, Jiwok vous propose (avec les équipes de l’organisation du Marathon de Paris) un super service : : Votre coach Jiwok pendant l’épreuve du Marathon de Paris !!!! et c’est gratuit !
Concrètement qu’est ce que cela veut dire :
Durant la course, le coach Jiwok vous encouragera et vous donnera les conseils techniques pour atteindre vos objectifs tout en vous prévenant des particularités du parcours.
Par ailleurs, votre coach vous présentera les différents lieux historiques et autres merveilles architecturales de Paris que vous rencontrerez dans votre foulée. Votre séance mp3 comprendra une piste musicale sélectionnée en fonction de vos genres musicaux et mixée à la voix du coach Jiwok.
Ainsi vous pourrez entendre le coach vous dire :
Exemple de conseil de course :
Ne t’enflamme pas, il y a du monde, ne te laisse pas entraîner
Dans la montée, utilise une petite foulée économique
Attention, bientôt le ravitaillement, c’est important.
Vous devez être au 3ème Km
Exemple de guide touristique :
Musée du Louvre
Juste après le Jardin des Tuileries, sur votre droite, vous apercevrez le Musée du Louvre et sa célèbre Pyramide.
C’est le plus grand musée de Paris par sa surface…..
Je ne sais pas si vous avez lu la bonne nouvelle, mais à partir du 1 mars 2017, votre médecin pourra prescrire en plus de vos médicaments habituels, des séances de sport !
Oui vous avez bien lu, votre généralise ou un spécialise pourra, si vous êtes atteint d’une affection longue durée, vous inviter à faire du sport !
Ce dispositif s’adresse aux personnes atteintes d’affections de longue durée (AFL) comme le diabète, la sclérose en plaques et le cancer.
« La dispensation d’une activité physique adaptée a pour but de permettre à une personne d’adopter un mode de vie physiquement actif sur une base régulière afin de réduire les facteurs de risque et les limitations fonctionnelles liés à l’affection de longue durée dont elle est atteinte », indique le décret.
Ainsi « le médecin traitant pourra prescrire une activité physique adaptée à la pathologie, aux capacités physiques et au risque médical du patient ».
Je trouve cela assez génial, surtout que depuis le début de l’aventure de Jiwok, je suis intiment convaincu que le sport et votre coach Jiwok aident les Jiwokeur et (dans certains cas) à éviter de prendre des médicaments.
Les témoignages et avis des Jiwoker de la semaine : J’ai déjà perdu 4 kilos en 2017
Nous sommes déjà en février ! Un mois déjà s’est écoulé depuis vos résolutions pour 2017 ! Gardez les en tête comme Florence, Sophine, Cyrille, Monika, Thibault et Sarah….
Et si vous avez un peu de mal à vous lancer ou à garder le rythme, je vous invite à lire les témoignages de la semaine !!!
Ils sont très riches et surtout ils vous éviterons de perdre de vue vos résolutions de 2017 !
Après la lecture, vous serez ultra motivés pour enfiler vos baskets ! Go Go Go !
Bonne lecture !
Florence
« Mes résolutions 2017 étaient (et sont toujours) de perdre du poids, reprendre le sport et me sentir mieux dans ma peau. Avec mon coach Jiwok depuis maintenant 1 mois, je suis sur la bonne voie. J’ai réussi à combiner cela. J’ai perdu 4 kilos, j’ai repris le sport et j’aime ca (que c’est bon en fin de séance) et j’ai retrouvé une énergie qui me manquait depuis longtemps.
Et puis avec l’entrainement, la musique et la voix, c’est une super aide pour y arriver. Merci d’avoir inventé Jiwok.
« Dans quelques jours, c’est mon premier 10 km de 2017, j’ai hâte de reprendre la saison. La préparation avec mon coach Jiwok c’est une nouvelle fois bien passée et j’espère, malgré le froid, passer sous la barre des 40 minutes. Les séances de fractionné ont été rudes mais ont bien été efficaces ! Je me sens bien. Bon courage à tous ! »
(Sophie suit un plan 10 km objectif 40 minutes)
« 10éme séance de natation, aujourd’hui sans accessoires, ce fut plus dur que d’habitude. Mais je suis heureux d’être arrivé au bout . Heureux de n’avoir pas arrêter cet entrainement, et je pense que maintenant ca devrait continuer comme ça. C’est chouette et ça fait du bien à la tête. Merci »
(Thibault suit programme natation )
Sarah
« 1ère séance réalisée avec succès et sans aucune difficulté. Bien au contraire, ces deux minutes permettent de récupérer. »
(Sarah suit un entrainement finir un 10 km)
Monika
« J’adore cet entrainement, les séances sont un peu forte mais on s’ennuie pas ! Sur de la neige et contre le vente, c’était génial ! Merci Jiwok. »
(Monika suit un entrainement courir plus vite en améliorant sa vma)
Cette année il est aussi support du championnat de l’Yonne, support national du 8ème ASPTT Running tour, support du 5ème challenge départemental ICAUN’TOUR. Lire la suite »
Comme l’année dernière, Spotify, le service musicale qui vous offre l’accès à des millions de chansons ( que vous pouvez utiliser avec votre application Iphone / Ipad Jiwok afin d’utiliser ces millions de chansons pendant vos séances d’entrainement Jiwok), a établi en analysant les données de ses utilisateurs, les chansons les plus utilisées pendant une activité sportive en 2016. Lire la suite »
