L’URBAN TRAIL D’ARRAS, 1ERE ETAPE DU TOUR REGIONAL
En 2017, j’ai décidé de vous faire partager des petites (ou grandes) courses près de chez vous afin de vous permettre de continuer votre progresser et ne pas perdre votre motivation.
En effet, une course c’est toujours, une préparation, une excitation et un vrai bonheur à la fin.
Nouvelle année rimant souvent avec bonne résolution, la Ligue Hauts-de-France d’Athlétisme innove en créant l’Urban Trail Tour, épreuve sportive d’athlétisme en centre ville. La première étape du Tour se déroule au cœur de la magnifique ville d’Arras le 25 mars à partir de 19h00.
Cet événement, alliant sport et culture, vous permettra de découvrir l’ensemble des richesses qu’offre la cité arrageoise.
Le long des 10km du parcours, vous aurez l’occasion de passer dans des lieux mythiques et invraisemblables, jamais explorés par les coureurs à pied comme la Maison Robespierre, l’Abbaye Saint Vaast, le Beffroi et autres lieux publics !
Toutes les fantaisies sont permises pour diversifier le parcours, l’enrichir et le corser : monter des escaliers, traverser des parcs, enjamber des structures urbaines, dévaler des rues, traverser des entreprises, des musées, des gares….
Courir et rendre plus propre la nature avec Run Eco Team.
Depuis la création de Jiwok (il y a maintenant 10 ans !!!!!), j’ai toujours voulu mettre en avant des actions et initiatives qui protègent la nature.
Dès 2008, nous avons soutenu Laneo (qui malheureusement n’existe plus).
Laneo organisait des opérations de nettoyage de forêts, de plage, de rivière afin de permettre à tous les sportifs (coureurs, marcheurs, traileurs,etc…) de continuer à profiter de leur terrain de jeu : la nature.
Quand j’ai découvert l’initiative de Run Eco Team, j’ai tout de suite voulu la partager avec vous.
Run Eco team est un groupe Facebook créé par Nicolas Lemonnier un ostéopathe et runner.
Mais c’est un coureur un peu spécial car en plus de courir, il ramasse les déchets qu’il trouve pendant ses séances de course à pied. Lire la suite »
Je sais que le froid, les fêtes de fin d’année, la nuit qui tombe vite, le quotidien sont des obstacles à votre motivation. Je le comprends.
Mais sachez que le plus difficile, c’est le moment juste avant d’enfiler votre tenue. Mais après ce n’est que du bonheur.
Et surtout à la fin de votre séance, ce sera une joie incomparable ! Et si vous voulez encore un peu plus de motivation, je vous conseille vraiment (vraiment, vraiment) de lire les témoignages de la semaine !
Voici donc les témoignages de la semaine, bonne lecture !
Fanny
» Voilà, je n’avais jamais couru de ma vie, et je n’aimais pas ça (je croyais…). Mais avec un passé de sportive et après avoir mis au monde mes deux enfants, le running s’est imposé à moi car plus facile à caler dans le planning d’une Working-Mum !
Alors sur les conseils d’une amie je m’inscris sur Jiwok et commence par le programme remise en forme après une grossesse.
J’enchaîne avec le programme courir 1 heure sans s’arrêter, et je commence à y prendre goût. Alors je m’inscris à ma première course : 5km (35 min) pour commencer, puis 7km (46 min). Alors je décide de viser les 10 km et enchaine sur le programme finir un 10 km sur 12 séances.
Et voilà, ma première course de 10km faite dimanche dernier, avec un temps cible de 1h10 et un résultat de 1’05’29 et tout ça en prenant du plaisir.
Donc un grand merci à Jiwok, qui m’a donné le gout du running et qui m’accompagne dans ma progression.
Je viens de m’inscrire à un programme de récupération entre deux entraînements, avant de démarrer le programme courir un 10 km en 60 minutes !
Objectifs de 2017 :
– Course de 10 km en 60 minutes (max !)
– Découverte du Trail
– Semi-marathon en fin d’année
Chancelle
« Je me sens de plus en plus à l’aise lorsque je cours je prend du plaisir et je me sens moins stressé. »
(Chancelle suit un programme perte de poids en running)
Alex
« Séance 11 : si un jour on m’avait dit que j’irais courir alors qu’il fait 2 degrés dehors, je ne l’aurais pas cru ! C’est chose faite ! Merci à Jiwok pour ce beau programme. Sans lui, je resterais au chaud^^ »
(Alex suit un programme perte de poids en courant)
Patrick
« Marche de 60 minutes ce jour soit 8812 pas pour une distance de 6.168km bon entrainement, j’adore »
(Patrick suit un programme marche à pied)
Juliette
« Hop moins 6 kilos ! Merci Jiwok ! Ton entrainement perte de poids en elliptique me fait trop du bien ! Je me défoule, je transpire, et je perds du poids !!! Que demander de plus ! Merci ! »
(Juliette suit un programme perte de poids en elliptique)
Avis et Test des Skechers Performance Go Meb Speed 3
Jonathan a eu la gentillesse de tester pour Jiwok les Skechers Performance Go Meb Speed 3.
Voici son test :
« Lorsque Jiwok m’a proposé de tester des chaussures Skechers, j’avoue que je ne connaissais pour ainsi dire quasiment pas la marque, je ne suis même pas sûr d’en avoir entendu parler.
En tant que coureur, c’est toujours avec plaisir que je découvre de nouveaux matériel alors pourquoi pas ?!
Le nom :
Bon, Skechers, c’est quoi ce nom ? Skechers performance, c’est la marque, déjà il y a une légère indication quant à la philosophie. Ensuite, « Go », on y rajoute Meb (en référence à Meb Keflezighi, l’américain vainqueur du marathon de Boston notamment) et si jamais vous doutiez de l’objectif de ces chaussures, on termine par « Speed ». Autant vous dire qu’avant même de les avoir aux pieds, on s’attend à que les performances soient là. Lire la suite »
Pour ceux qui ne connaissent pas cette technologie, voici une petite présentation de ces écouteurs sports un peu spéciaux.
Le casque Sportz Titanium se positionnent devant les oreilles et utilisent la conduction osseuse pour transmettre le son à travers vos tempes de l’utilisateur sans solliciter le tympan.
Comme vous le comprenez, ce casque sport procure de nombreux avantages en terme de sécurité :
– Vous pouvez entendre les voitures et autres motos qui circulent autour de vous,
– Si vous courez dans des endroits isolés, vous êtes toujours à l’écoute. Lire la suite »
La grisaille et la pluie sont toujours bien présentes (Merci le mois de novembre…)Il est donc normal que vous ayez des baisses de motivations.
C’est pourquoi une petite lecture des témoignages de la semaine devrait vous re-donner l’envie d’enfiler votre short pour aller courir, pédaler, ramer, etc…
Cette semaine nous avons des chronos de semi, de la perte de poids, et surtout du plaisir à transpirer.
Cathy
« Déjà une semaine et – 600 grs sur la balance…c’est un bon début ! Ce soir troisième séance ! »
(Cathy suit un programme perte de poids en elliptique)
Catherine
« Séance de 14h à 16h, pas de difficulté 40 minutes vélo, étirements aprés 30 minutes de Hamam, pour finir Récup sans problème. Pas de pb d’alimentation. »
(Catherine suit un programme perte de poids en vélo d’appartement)
Gilles
« 1ère séance jeudi de reprise et bien réalisée. Beaucoup d’envie mais, reste en garde pour ne pas brûler les étapes. Je vais programmer la 2ème séance suivant vos conseils du plan après une blessure. »
(Gilles suit un programme Reprise après blessure par la pratique de la course à pied)
Christine
« 2ieme entraînement, super ! Je cours sans montre cardio et je suis simplement à l’écoute de mon corps. Vivement le prochain entraînement »
(Christine suit un programme débuter le running)
