SummerTime volume 7 : une top playlist pour le running – fitness

Et voici la septième édition de la célèbre mixtape de l’été de Dj Jazzy Jeff!

Je vous parle de ce mix estival, chaque mois de juillet depuis maintenant 7 ans.

Et c’est toujours un plaisir pour moi de le partager avec vous.

En effet, chaque année, les Dj Jazzy Jeff et Mike sortent gratuitement pour l’été une compilation mix de vieux morceaux pour passer un été musical parfait.

Dj Jazzy Jeff a eu son heure de gloire comme acteur dans la série tv « Le Prince de Bel-Air ». C’est un ami de longue date de Will Smith avec qu’il avait fondé le groupe DJ Jazzy Jeff and The Fresh Prince.

Après de nombreux succès musicaux, chacun a suivi sa propre voie. Dj Jazzy Jeff a continué son chemin dans la musique en sortant ses propres albums et en réalisant des tournées mondiales.

Et surtout depuis 7 ans, il sort une compilation que j’adore pour faire courir ou faire du sport lors d’un entrainement Jiwok.

Ce mix comprend 46 morceaux :

01. De La Soul f/ Ebony Joi: Time For The Summer (produced by Jazzy Jeff & Eric Lau)
02. Norah Jones: Sunrise
03. Bill Withers: Ain’t No Sunshine
04. Tony Toni Toné: It Never Rains In Southern California
05. SOS Band: Tell Me If You Still Care
06. Jill Scott: Watching Me (Roy Ayers Edit)
07. Total: Kissing You
08. Jay Z f/ Nas: Dead Presidents (Garden Of Peace Mix)
09. Jay Z: Allure (Pete Rock Remix)
10. Jay Z: Seven Straight Summers (MICK + Chi Duly Interlude)
11. Salt N Pepa: What A Man
12. Big L: Put It On
13. Chubb Rock: Just The Two Of Us
14. EPMD: Strictly Business
15. Eric Clapton: I Shot The Sheriff
16. Pete Rock & CL Smooth: Mecca And The Soul Brother
17. Mary J Blige: Love No Limit
18. Mad Lion: Shoot To Kill
19. Capleton: Tour (Lil Jon Mix)
20. Foxy Brown: Foxy’s Bells
21. Puff Daddy & Mase: Bad Boy Freestyle
22. Talib Kweli: Get By (Jazzy Jeff’s Nina Edit)
23. Birdman f/ The Clipse: What Happened To That Boy
24. 50 Cent: 21 Questions About My Magic Stick
25. Chaka Khan: Hollywood
26. Slum Village: Tainted Love
27. TLC: No Scrubs
28. 50 Cent: Do You Think About Me?
29. Mystikal: Bouncin’ Back
30. Outkast: Ms. Jackson
31. A Tribe Called Quest: Check The Rhyme
32. A Tribe Called Quest: Award Tour
33. Ralph Tresvant: Sensitivity
34. Troop: Spread My Wings
35. Lisa Lisa & Cult Jam: Let The Beat Hit ‘Em
36. Vanilla Ice: Ice Ice Baby (MICK + Chi Duly’s Thin White Duke Blend)
37. David Bowie & Queen: Under Pressure
38. Hall & Oates: I Can’t Go For That
39. Prince: Starfish And Coffee
40. Nice & Smooth: No Delayin’
41. Chi Ali: Funky Lemonade
42. Gangstarr: Words I Manifest
43. Notorious BIG: Big Poppa (Da Soul Remix)
44. MC Lyte: Cha Cha Cha
45. TLC: Creep
46. Aaliyah & Prince: Rain In A Million (DVSN Remix)

Alors enfilez votre short, une casquette pour vous protéger du soleil, buvez de petites gorgées d’eau ou de boisson isotonique, fixez bien vos écouteurs et c’est parti !

Pour télécharger gratuitement et avoir de la bonne musique dans vos écouteurs sports, c’est par ici que cela se passe>>>

Avec la voix de votre coach Jiwok, vous êtes équipé pour attaquer l’été en bonne compagnie !

(crédit photo : Mikebaird)

Le soleil joue à cache cache avec nous…Mais vous gardez le rythme ! Vous vous inscrivez à des courses, Vous restez en forme, vous prenez goût au running !
Alors on reste motivé et on continue !!!!!!!!

Bonne lecture.

Michael
« Je ne vais pas dire que Jiwok a changé ma vie…mais un peu quand même! J’ai toujours eu tendance à être un petit peu rond et comme je ne faisais (presque) pas de sport, cela ne pouvait pas s’arranger. Et puis j’ai découvert le coach Jiwok (il faudrait que je donne un nom à cette voix) et là j’ai compris.

J’ai compris que courir c’était comme apprendre à marcher (pour un bébé) : on ne court pas 30 minutes ou même 15 minutes d’un seul coup dès le début. Pour certaines personnes (comme moi) c’est impossible. Et grâce aux premières séances de mon entrainement Jiwok ( les 2 minutes je cours / 2 minutes je marche), mon corps a vite assimilé les efforts…. et maintenant je cours 1 heure…

Côté poids, j’ai réussi à perdre 8 kilos donc autant vous dire que je suis assez heureux. Par contre, je ne vais pas m’arrêter là. Donc Jiwok n’a pas changé ma vie mais quand même un peu… »
(Michael a suivi un entrainement débuter la course à pied)

Laurent
« 10 km fini en 42 minutes 18 secondes. J’ai vraiment bien progressé surtout avec les séances de fractionnés qui sont beaucoup plus agréables avec Jiwok (avant c’était quand même un peu l’enfer entre le chrono, le nombre de répétition, etc…). »
(Laurent a suivi un plan 10 km)

Julie
« J’ai fini le programme pour courir 1h (popopow !) et j’entame celui-ci.
Je fais la 3e séance ce soir. J’appréhendais beaucoup le fractionné mais finalement, j’ai adoré !
Pouvoir courir aussi vite que possible, tout lâcher, (presque) plus rien contrôler, comme un enfant en cours de récré, c’était génial ! Très libérateur. J’ai hâte d’arriver à la prochaine séance similaire. »
(Julie a suivi un programme débuter le running et maintenant elle suit un programme perte de poids)

Hélène
« Merci beaucoup à toute l’équipe de coachs, les séances sont bien adaptées et c’est du plaisir que d’y aller. »
Hélène suit un entrainement débuter le running)

Laura
« Vraiment super! Je ne pensais pas pouvoir y arriver, et grâce aux commentaires du coach ainsi le contrôle de FCM j’y arrive sans même m’essouffler et déjà 2 kg de perdu »
(Laura suit un programme perte de poids running)

Et vous, ca donne quoi l’entrainement Jiwok ?

Conseil achat : Un super lecteur MP3 pour courir et faire du sport : Le SanDisk Clip

Chaque semaine, je reçois des demandes de conseils afin de savoir quel est le meilleur lecteur mp3 pour faire du sport, courir ou pédaler sur son vélo d’appartement ou elliptique.

J’essaie autant que possible de suivre l’apparition de nouveaux modèles de lecteur mp3 dédiés au sport et ceux qui me semblent les plus adaptés pour vos séances sportives avec un bon rapport qualité-prix.

Et surtout, je me focalise sur les lecteurs mp3 qui dureront assez longtemps (et non pas 4 semaines comme certain lecteur mp3 d’entrée de gamme…).

Aujourd’hui, je vous conseille donc le Lecteur MP3 sport Clip de Sandisk.

Sandisk est un des leaders mondial de carte de stockages (carte sd et micro sd). Sandisk possède également toute une gamme de lecteur mp3.

Et dans cette gamme, nous pouvons trouver un lecteur mp3 dédié a sport : Lecteur MP3 sport Clip.

Ce lecteur MP3 est léger puisqu’il pése 28 grammes.

Il possède un clips qui vous permet de l’accrocher à vos vêtements pendant vos séances Jiwok. (Vous n’avez donc pas besoin d’acheter en plus un brassard sport)

Contrairement à un Ipod Nano, vous pourrez facilement naviguer dans votre bibliothèque musicale via un grand écran LCD couleurs.

Ce lecteur mp3 sport est compatible avec les fichiers MP3, AAC et autres formats de fichiers audio courants.
L’autonomie est de 25 heures par recharge.

Il est vendu soit avec une mémoire de 4 go (2 000 chansons stockables) ou 8 go (4 000 chansons). Et vous aurez le choix entre 6 couleurs.

Et si vous n’avez pas assez de place, vous pouvez ajouter une carte mémoire supplémentaire afin d’ajouter encore plus de mémoire à votre lecteur mp3.

Comme vous pouvez le voir, ce lecteur mp3 ne possède pas de fonctionnalités qui sortent du commun, mais il propose la base de ce que l’on attend d’un lecteur mp3 sport : léger, facile à utiliser, qui s’accroche facilement à notre tenue sport et un bon rapport qualité-prix.

En version 4 go, il est vendu 43 euros et en version 8 go, il est vendu 56 euros.

Si vous n’avez pas encore de lecteur mp3, c’est sûrement un bon choix pour votre entrainement Jiwok.

En pour ceux qui suivent nos entrainements natation, running et natation ou triathlon je vous conseille le lecteur mp3 RSA+ .

Jiwok vous offre 3 mois de Spotify Premium

Vous aimez faire du sport en musique avec la nouvelle application Jiwok ? Vous désirez que votre coach Jiwok pioche dans plus de 20 millions de chansons pour vous motiver pendant vos séances ?

Oui ? Oui ?………..Oui ?

Je suis donc heureux de vous proposer une offre exceptionnelle !!!!!!!

Pour les 100 prochaines activations de pass 3, 6 ou 12 mois Jiwok, je vous offre 3 mois de Spotify Premium !

Vous pourrez ainsi bénéficier de tout Spotify Premium pendant 3 mois gratuitement et connecter votre compte Spotify à votre coach préféré Jiwok (sur l’application Iphone et bientôt sur l’application Android) !

Comment faire ? rien de plus simple :

Vous activez votre compte Jiwok en choisissant un pass 3 , 6 ou 12 mois à partir d’aujourd’hui et vous remplissez ce formulaire >>>

Vous recevrez rapidement un code cadeau de 3 mois Spotify premium que vous pourrez utiliser sur votre Iphone, mais aussi sur votre ordinateur et tablette pour écouter de la musique (sans publicité) toute la journée !

Profitez de cette super offre rapidement, elle est seulement valable pour les 100 premiers, dépêchez vous !!!

Sensoria lance une ligne de maillots de sport intelligents

Sensoria a lancé une campagne de Kickstarter pour financer une nouvelle ligne de vêtements de sport.

Ces t-shirts pour hommes et ces brassières pour femmes (4 conseils pour bien choisir votre soutien gorge / brassière sport) intègrent des capteurs de mesure de fréquence cardiaque.

Je vous parle souvent de ce type de t-shirt parce qu’ils permettent d’éviter de porter une ceinture cardiaque qui peut être gênante.

Les capteurs de ces t-shirt communiquent avec votre smartphone pour vous indiquer votre fréquence cardiaque mais aussi pour la surveiller.

En effet, l’application peut envoyer une alerte pour aider un coureur qui commence à éprouver certaines irrégularités cardiaques qui pourraient précéder un «événement catastrophique. »
Lire la suite »

Lors du lancement de la nouvelle application Jiwok (Je vous ai déjà dis que c’était sûrement la meilleure application de coaching au monde ?) nous voulions refondre totalement l’application au niveau du design et des fonctionnalités de coaching.

Mais aussi, nous souhaitions trouver de nouvelles façons de vous aider à toujours rester encore plus motivé pour atteindre vos objectifs.

Le partenariat avec Running Heroes nous est donc apparu comme un évidence.

Pour ceux qui ne connaissent pas Running Heroes, voici un résumé :

Running Heroes est une plateforme qui se connecte aux applications de running les plus populaires. Vous devez seulement indiquer celle que vous utilisez, la connecter, et Running Heroes vous distribuera des points d’effort.

Ceux-ci pourront être cumulés puis échangés contre les offres exclusives de leur partenaires.

Pour calculer les points que vous gagné, trois critères majeurs sont pris en compte lors de chaque séance de Running : la distance parcourue, la durée de l’effort et le dénivelé réalisé.

Comme vous l’aurez compris, pour chaque séance de votre entrainement Jiwok avec notre nouvelle application, vous gagnerez des points !

Et comme nous vous voulons vraiment encore plus vous motiver, nous doublons automatiquement vos points quand vous utilisez l’application Jiwok !!!

Oui, vous avez bien lu, lors de vos prochaines séances Jiwok au lieu de gagner 200 points par exemple, vous en gagnerez 400 !

« Oui mais Denis, qu’est ce que je fais avec tous ces points ??? » >>>>> Vous vous faîtes plaisir !!!!!!!

Vous pouvez ainsi convertir vos points en : un dossard gratuit pour une course, un panier gratuit chez Bio C’Bon, des réductions sur des écouteurs sports Jabra, des kits d’endurance Isostar offerts, etc…

Les offres sont renouvelées de nombreuses fois ce qui vous permet d’utiliser vos points sur de nombreux produits et services.

Si vous souhaitez profiter dès maintenant pour doubler vos points, allez sur votre compte Running Heroes et ajoutez votre compte Jiwok (rien de plus simple)

Si vous n’avez pas de compte Running Heroes, pas de problème, inscrivez vous, c’est gratuit >>>
L’application Jiwok avec votre compte Running Heroes, c’est le cocktail parfait pour prendre encore plus de de plaisir lors de vos entrainements !

(Crédit photo : San Diego Shooter )

Pour l’instant perte de 9kg !

Marie Laure, Samuel et Isabelle aiment sûrement les frites, mais c’est surtout les séances Jiwok qui les poussent à se dépasser ! J’espère que c’est pareil pour vous !

Ces nouveaux témoignages vous donneront aussi la Patate !!!!!

Bonne lecture !

Samuel
« Pas de problème particulier jusqu’à la séance 21. Pour l’instant perte de 9kg »
(Samuel suit un programme perte de poids en courant)

Valeria
« Milieu de parcours, séance 12 rien à dire, le programme est motivant !! j’espace les temps de récup sans difficultés et j’améliore mes perf sans en baver ! quoi de mieux ? »
(Valeria suit un entrainement débuter le running)

Marie Laure
« Bien le bonjour! Après le challenge de courir 10km en 55min, me voilà repartie pour un programme de 20km…wouh wouh ça n’arrête plus!! Merci Jiwok, tu me donnes la patate!!  »
(Marie-Laure a suivi un plan 10 km 55 minutes et suit maintenant un plan 20 km)

Christophe
« Que du plaisir dans la course ! j’attends la suite avec impatience !! »
(Christophe suit un programme perte de poids en course à pied)

Carmen
« Entrainement pour mon premier trail avec mon coach… ! Hâte de retrouver mon prochain enregistrement à chaque fois ! Je dois presque me retenir pour garder le rythme et ne pas y aller tous les jours. Un vrai plaisir ! Très très motivant ! Tellement un plaisir de s’entraîner avec votre ‘système’ 😉 J’adore ! Merci Jiwok. »
(Carmen suit un entrainement pour un trail)

Isabelle
« Séance 12: La patate! finalement, je ne fais que 2 séances par semaines mais c’est génial! je n’ai plus du tout mal aux muscles. je commence à trouver de très bonnes sensations,c’est vraiment agréable. Le plus dur désormais: enfiler ma tenue pour y aller! »
(Isabelle suit un programme perdre 10 kilos en courant)

Carole
« Première séance faite!! Moi qui n’ai jamais couru! Très grosse appréhension, et finalement tout s’est très bien passé. J’ai réussi à réaliser la séance au complet. Vivement la prochaine ! »
(Carole suit un programme courir un 6 km (comme la parisienne))

Mary
« Jamais réussi a courir jusque maintenant.. mais j’y prends presque du plaisir à présent ! »
(Mary suit un programme commencer à courir)

Et vous, ça donne quoi votre entrainement Jiwok ?