21 novembre 2006 Publié dans Avis : témoignages, entrainements, programmes, course, maigrir, Perdre du poids, courir, nager, les dernières actualités
(crédit photo : lightspeedchick)
Héllo, Héllo à tous les Jiwokers qui ont téléchargé nos différents entrainements mp3! Nous aimerions savoir si certains d’entre vous souhaiterez nous écrire quelques lignes (que nous compilerions) afin de nous expliquer (et autres lecteurs) ce que nos entrainements vous ont apportés et ce que vous aimeriez…. Alors à vos plumes (ou plutôt vos claviers…). Envoyez cela à denis @ jiwok . com (retirez les espaces) ou en laissant un commentaire . Merci à tous d’avance.
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Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+
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Qui veut nous raconter…. Abdel :
à 18:23
salut les ptits loups
je narre..........
tous les mardi et jeudi entrainements avec le ptit groupe(sympa) dont je fais parti
deux types d'entrainement: mardi endurance et jeudi stade
jeudi : arrivés sur la piste le "coach" nous dit : les ptis gars aujourd'hui c'est fractionné!!!!mais bon le groupe pas homogene du tout se divise en deux; les uns (avec le "coach" decident d'une série de 15/15 ........les autres aussi????
mais bon avec un seul chrono ........c'est vite le fout...
du coup je me rends compte que j'ai sur moi mon baladeur MP3 et sur lequel j'ai devinez quoi!!!!.....les séances fractionné 30/30 JIWOK!!!!!!!yes!!!!!
du coup je propose le truc aux autres.....!!!
et me voila "coach" improvisé pour donner le top au groupe
depuis tous mes potes de CAP ont un baladeur MP3 et bien sur..................les téléchargements JIWOK!!!!
c'est pour ca les "ptits loups" je vous merci et encore
sportivement
Abdel
à 21:35
l'idée est très bonne et de ce fait les minutes passent très vite !!
Excellent pour les débutants (fraction de temps, récup etc..) par contre il manque quelque chose pour les confirmés (à part le fractionné biensûr !!).
Pourquoi ne pas prévoir des séances ou la musique dicte le rythme de course à suivre (ex : pour une séance de 50', 15' échauffement avec la musique qui correspond puis 30' ou le rythme de la musique augmente et pousse le coureur et 5' récup avec la musique adéquate.). Idem pour des séances de fartleck !!
les commentaires pourrait être alors adapté: "allez accélère à 80% etc...
Quoiqu'il en soit votre blog et vos musiques sont excellents et donne réellement envie de courir
à 22:04
salut, j'ai fait une sortie avec la séance de 1h30 et je ne dirait qu'une chose: GENIAL. Une seule petite remarque, des tops horaires toutes les 5 mn ce serait bien.
En tout cas, merci pour ce que vous faites.
à 04:08
Fractionné 30/30, Attention début de la séance... :-)
Sans le fractionné Jiwok, je n'aurai probablement jamais fait de fractionné. Depuis je m'améliore, avec une séance par semaine. Jiwok c'est mon coach perso!
Merci et @+
à 19:12
Salut,
Je ne peux plus m'en passer !!! Surtout le fractionné 30/30 (cela évite de regarder la montre sans arrêt). La séance de 1H30 est sympa aussi, même si on aime ses bons vieux albums (AC/DC en live c'est pas mal pour se motiver).
Merci en tout à vous pour ces sympatiques compilations et longue vie à votre blog !!!
PS : je parle de vous ici : famillebellais.free.fr/in...
à 21:42
j'ai commencer la CAP en juin et franchement sans vous, j'aurais abonadonné depuis longtemps ! C'est super bien tous ces programmmes d'entrainement...On progresse vite et on a vraiment l'impression de bien faire. J'ai pas encore testé la scéance d'étirements, mais je vais m'y mettre vite. Mille merci, vous rendez la CAP abordable à tous les niveaux
michel :à 21:58
Moi aussi adeppte du fractionné que j'ai découvert grace à vous. Quelle facilité de se laisser guider.
Prochaine étape calcul de fcm.
Par contre pour mes longues sorties (1h/1h30) je préfère télécharger des podcast de mes émissions préfèrées ou écouter mes compils perso.
Mention particulière pour les étirements : programme très complet et devenu indispensable.