Pour ceux qui sont les heureux propriétaires d’un smartphone ( Iphone, android, etc..)….nous avons ajouté un petit module sur notre blog qui vous permet de lire, de manière très agréable les infos du blog Jiwok.
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Avec l’arrivée des téléphones dans le running (et surtout les applications destinées à cela), une question se pose : je le mets où mon téléphone quand je cours ?

Alors pour le Iphone 3g pas de soucis, les accessoiristes se sont jetés dessus et vous trouverez des brassard pour votre Iphone assez facilement.
Par contre pour ceux qui ont acheté un téléphone qui fonctionne avec Android comme les HTC, c’est déjà un peu plus compliqué.

J’ai cherché, il n’y a pas de brassard pour les HTC magic ou Hero !

Mais, je vous ai trouvé une solution très simple :
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(crédit photo : ac4lt )

Comment bien courir pour maigrir ?

Aujourd’hui, c’est Cathy qui nous raconte son expérience avec Jiwok. Ce qui intéressant dans son témoignage c’est d’une part sa perte de poids ( 6 kgs) mais aussi le fait que Cathy a pris conscience qu’elle courait trop vite et que Jiwok l’a aidé à trouver son rythme.

Cathy a ainsi appris à courir correctement pour maigrir.

Par ailleurs, Cathy a appris à courir pour perdre du poids, mais vous pouvez évidement à apprendre à courir pour vous remettre au sport ou pour débuter un nouvelle activité sportive.

Apprendre à courir n’est difficile, par contre, il est important de suivre la bonne méthode (comme les entrainements Jiwok débutant en running) afin de progresser rapidement et surtout de ne pas brûler les étapes.

N’oubliez pas également de lire notre guide : 20 conseils pour débuter en running et réussir rapidement.

Voici donc le témoignage de Cathy, bonne lecture :

« Bonjour,

Je courais pour être en forme, il y a 5 ans mais j’ai eu des problèmes de genoux (opération) et j’ai du arrêter.
J’ai repris tranquillement (1 fois par semaine) en septembre dans le but de perdre les 6 kgs que j ‘avais en trop, mais sans résultat, par contre j’ai retrouvé le plaisir de courir (mal mais courir).

J’ai découvert Jiwok par l’intermédiaire du site Jogging International, et j’ai pris la bonne résolution du début d’année de suivre votre programme « Perdre 10 kgs en 10 semaines« , en me limitant à 6 kgs (58kgs pour 1.62m à 50 ans) OBJECTIF ATTEIND en 8 semaines.
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Ubifit est un projet lancé par des chercheurs de l’université de Washington. Ubifit est une application qui s’installe sur votre téléphone portable et qui va vous aider à vous motiver lors de vos pratiques sportives.
En effet, un boitier qui s’accroche à votre ceinture va transmettre vos mouvements (comme un accéléromètre) à votre téléphone.
Une fois les informations transmises à votre téléphone, Ubifit va les enregistrer et afficher si vous avez marché ou couru pendant votre journée.
Mais en plus d’afficher des données (km, calorie, pas…), Ubifit vous montrera un arbre qui fleurit de jour en jour à mesure que vous continuez à pratiquer un sport ou à marcher. Sympa comme outil de motivation.
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