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En partenariat avec le blog Kiria dédié à la santé, nous vous proposons un podcast relatif au sport et à la santé. Il s’agit de l’interview du docteur Alain Simon spécialiste dans la médecine physique et de la traumatologie du sport et médecin du Club de football du Paris Saint-Germain.
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Publié dans Podcasts : sport, santé, interviews, experts, définitions | 3 commentaires »
(crédit photo : Arriba)
Vous avez suivi le plan d’entraînement précédent et après un travail de 12 semaines, votre cœur est donc plus apte à soutenir un effort en durée. L’objectif de la suite de notre programme sera donc de permettre à votre organisme de soutenir ce même effort mais de façon plus rapide … ce qui augmentera la force du cœur ! Dans un an, vous serez suffisamment affûté et aurez acquis les bonnes bases pour tenter votre premier semi marathon et continuer à progresser par la suite.
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Publié dans Fitness et santé : alimentation, se mettre au sport, maigrir, Perdre du poids, courir, nager, les dernières actualités | 18 commentaires »
Et voilà, suite au billet #1 vous avez évaluez maintenant votre condition physique, demandé un avis médical et acheté une paire de chaussure pour courir sur les conseils d’un vendeur de magasin spécialisé… Suivant votre niveau, suivez un des 3 plans suivants… avec un peu de rigueur et de motivation vous y arriverez à coups sûr!
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Publié dans Fitness et santé : alimentation, se mettre au sport, maigrir | 51 commentaires »