Il semblerait qu’SFR va bientôt sortir un système très intéressant qui pourrait être très très fort !!!
A l’occasion du 10e anniversaire du Rando-Raid SFR qui s’est déroulé le 15 juin 2008 , SFR a proposé à 30 coureurs de tester gratuitement et en exclusivité un nouveau service mobile
Ce nouveau service est destiné à tous ceux pouvant notamment pratiquer la course à pied, la marche, le ski ou le vélo. Les utilisateurs de cette nouvelle application mobile pourront ainsi améliorer leurs performances sportives en disposant d’un meilleur suivi de leurs entraînements .

Une petite ceinture légère et étanche à placer autour du thorax qui est reliée, par Bluetooth, à son mobile.

Chaque sportif pourra utiliser cette nouvelle application mobile pendant ses entraînements et pendant ses compétitions.
Durant ses séances d’entraînement, le sportif porte la petite ceinture autour du thorax. Dotée d’un cardiofréquencemètre ainsi que d’un module GPS, elle communique en temps réel grâce à sa connectique bluetooth avec une application installée dans son téléphone mobile. Ce dernier enregistre toutes les données du sportif (position GPS ou rythme cardiaque) pour les transmettre, via le réseau de téléphonie mobile, à un serveur sécurisé.

Durant l’effort de la compétition et à chaque instant, le sportif dispose directement sur l’écran de son mobile de quatre données fondamentales que sont la distance parcourue, la vitesse instantanée, le rythme cardiaque ou le nombre de calories brûlées ainsi que le temps, en cours ou définitif, de sa course.

A l’issue de chacune de ces séquences (entraînements ou compétition), le programme d’entraînement du sportif est, en un seul clic sur son mobile, automatiquement mis à jour. Ce dernier peut ensuite, notamment, sur son PC, visualiser son itinéraire sur une carte (de type google map) voire échanger avec une communauté de sportifs utilisant le même service.

Pas mal non ? Le téléphone mobile le meilleur allié du coureur ???

Petit Rappel : Concours Jiwok se termine bientôt !
Et des cardiofréquences mètres Polar sont à gagner !!!!
Pour participer rien de plus simple, il suffit de s’inscrire sur Jiwok.com (cliquez ici), une fois inscrit vous pourrez participer au concours. Et plus vous inviterez d’amis plus vous aurez de chance de gagner des montres cardio Polar !
Allez hop , les inscriptions c’est par ici
ps: Pour ceux qui sont déjà inscrit, connectez vous à votre compte Jiwok pour participer.

Voila le nouveaux concours Jiwok est enfin là !
Et cette fois vous allez gagner des cardiofréquences mètres Polar !!!!
Pour cela rien de plus simple, il suffit de s’inscrire sur Jiwok.com (cliquez ici), une fois inscrit vous pourrez participer au concours. Et plus vous inviterez d’amis plus vous aurez de chance de gagner des montres cardio Polar !
Allez hop , les inscriptions c’est par ici
ps: Pour ceux qui sont déjà inscrit, connectez vous à votre compte Jiwok pour participer.

Vu sur le blog de Cuoresportivo’s plaza un nouveau genre de cardio, le PM100 Pulsuhr de Beurer.
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La montre Suunto t3 est sans doute la plus belle de sa catégorie : elle embarque toutes les fonctions possibles et imaginables et pourtant elle ressemble quand même à quelque chose. Non seulement vous n’aurez pas honte de la montrer, mais en plus elle est super pratique : idéale pour les sportifs, elle vous indique votre rythme cardiaque ainsi que le nombre de calories brûlées et est également équipée d’un pédomètre.

(source gizmodo)

Voila le « Power Glove » un cardiofréquencemétre original et adapté à ceux qui supporte mal le strap autour du torse (allergie etc..).

Il est vrai qu’il existe des cardiofréquencemétres qui se posent sur le doigt, mais souvent, ils ne sont vraiment pas adaptés pour courir ou faire du sport…Il faut rester immobile pour les utiliser…pas trés pratique…
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Comment débuter en running : Commencer à courir : 20 conseils pour bien (re-)commencer votre jogging – running – programme running débutant

(Pour voir l’image en plus grand >>>)

Suivez ces 20 conseils et vous verrez que le running vous apportera bien beaucoup. (la course à pied et ses bienfaits)

La progressivité est un facteur important quand vous débutez la course à pied. En effet, si dès la première séance, vous essayez de courir 20 à 40 minutes en continue, il y a de fortes chances que vous finissiez tout rouge, dégoutté.

Il est donc vraiment très important de réaliser des séances courtes et d’augmenter petit à petit la durée des séances. Suivez le programme de chaque séance et tout ira bien.

Ces temps de de récupération permettent à votre corps d’assimiler les efforts.

3. Marche + course : Alternez entre la marche et la course lors de vos premières séances pour habituer votre corps à l’effort. Cela vous aidera à éviter les blessures et à progresser plus rapidement.

En effet, alternez la course et la marche au début permet  de ne pas trop brusquer les efforts. (Les premières séances des programmes débutant Jiwok sont construits sous cette forme)

4. La respiration : Apprenez à bien respirer en courant, en inspirant profondément par le nez et en expirant par la bouche. Une bonne respiration permet d’optimiser l’apport en oxygène et de réduire la fatigue. Votre respiration sera votre témoin pour savoir si vous n’êtes pas en surrégime. Vous devriez pouvoir parler sans vous essouffler quand vous courez.

5. Ne forcez pas votre respiration, elle devra se réguler d’elle-même en cours de route. Si vous le souhaitez, pratiquez des exercices de respiration en dehors de vos séances pour améliorer votre endurance et votre capacité pulmonaire.
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