Je vous avez déjà parlé des lecteurs mp3 aquatiques qui vous permettent de nager en écoutant de la musique.
Récemment j’en discutais avec une nageuse de longue date (plus de 20 ans de natation, waterpolo) qui me disait que nager en musique était une expérience incroyable.
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Bon après le running en musique, la natation, et voila le vélo.
C’est le célèbre fabricant de lecteur mp3, Iriver, qui nous propose le MV mini Bike
Alors je vous avais déjà parlé de lecteur mp3 pour votre vélo, voila un nouveau lecteur mp3 avec un écran tactile.
Comme vous pouvez le voir sur la photo, il s’installe sur votre guidon.
La nouveauté, par rapport aux autres lecteurs mp3 pour vélo, c’est qu’il intègre un gps.
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Petit témoignage de la semaine….C’est Benjamin qui a eu la gentillesse de me l’envoyer.
Encore une fois, c’est toujours avec autant de plaisir que je lis ces messages 🙂

J’espère que pour vous c’est pareille.

Bonne lecture

« Bonjour,

Après avoir lu plusieurs témoignages sur votre site je me suis dit « pourquoi pas moi » donc je me lance 😉 .

J’ai découvert votre site il y a de cela un an, le concept m’a tout de suite plu. Mais n’ayant à ce moment là pas trouvé la motivation nécessaire, je ne me suis jamais lancé dans l’aventure.

Mais les choses ont bien changé, il y a de cela 8 mois environ, lors d’une petite session de VTT je me suis endommagé l’épaule ( distorsion claviculaire ) ce qui a entrainé une hospitalisation avec rééducation à la clef, bref la totale.

Résultat des course plus de 7 mois sans sport et aimant la bonne chair, le résultat fut sans appel.

130Kg (+20Kg) , je vois déjà tout le monde avec des grands yeux lol, je précise au passage que je mesure 2m10, cela a son importance lol.

Donc devant l’ampleur des dégâts, je me dirige vers votre site que j’avais gardé quelque part au fin fond de mes favoris. Après une petite réflexion, je me dis que le programme courir 30 min n’est pas fait pour moi j’envisage donc le programme courir 1h.
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Si la course à pied a lancé la pratique du sport en musique, il me semble que le sport le plus actif en ce moment dans le domaine, c’est bien la natation.
Il ne se passe pas un mois, sans qu’un nouveau lecteur mp3 ou accessoire sortent pour nager en musique.

Aujourd’hui, je vous présente un nouveau lecteur mp3 qui va sûrement plaire à nos amis triathlètes (qui courent déjà en musique avec Jiwok :).
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Allez il neige sur la France, un peu de soleil va nous faire du bien.
Une petite vidéo du IronMan Kona (c’est à Hawai…..soleil, mer….)
L’Ironman est le plus long format de triathlon. Les compétitions Ironman sont des courses consistant à enchainer 3,8 km de natation, 180 km de cyclisme puis un marathon (42,2 km) en course à pied. Rien que cela !!!!
En plus quand on voit arriver les participants, ils sont encore frais 🙂
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Je viens de tomber sur cette vidéo (toute récente, elle a été postée hier par Nike+ ….) de Pascal Gentil qui explique pourquoi la course à pied en musique est important pour lui, même si son sport à lui ce n’est pas la course à pied …. Et c’est vrai que la course à pied une base universelle pour tous les sports que ce soit le rugby, le football, le tennis, la natation….(je sais c’est aussi une pub, mais je pense que sur le principe il a raison…je pense pareil)
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Grande question qui revient souvent, la récupération après un entraînement. Lors d’un effort physique le corps subit une profonde perturbation de son équilibre interne : Modifications des fibres musculaires, adaptation cardiovasculaire, bouleversement de l’équilibre ionique et de la composition sanguine, production de chaleur et déshydratation, accumulation d’acide lactique, dette d’O2, changement hormonaux, etc.…

Le tout déclenche un phénomène normal de fatigue. Une période de récupération s’avère donc nécessaire pour pouvoir restaurer l’équilibre.

La fatigue n’est pas une maladie mais un signal d’alarme qu’il faut respecter et la récupération doit faire partie intégrante d’un programme d’entraînement.

Récupérer, c’est se régénérer soit en se reposant et en arrêtant toutes activités physiques, soit en courant différemment, c’est à dire en diminuant la fréquence, le volume ou l’intensité de ses allures, soit en remplaçant la course par une autre activité, telle le vélo ou la natation effectuée en douceur.

Chacun a ses propres rythmes et limites physiologiques. Le surentraînement, c’est à dire le dépassement de ses limites, ne laisse pas le corps récupérer entraînant une baisse des performances et, au pire, des blessures.

Le sous entraînement ne prépare pas suffisamment le corps à l’effort. Par contre un entraînement parfaitement programmé et personnalisé améliore les qualités physiques et, en adaptant le corps à l’effort, fait reculer le seuil d’apparition de la fatigue.

Il est donc important de bien suivre le rythme de votre entrainement Jiwok.