Après les entraînements mp3 Jiwok, voila la Sophrologie en mp3.
Qu’est ce que la Sophrologie ?

Selon Wikipedia, la sophrologie c’est :

« La sophrologie (des racines grecques « SOS » : harmonie, équilibre – « PHREN » : psyché (âme), esprit – « LOGIA » : traité , « étude de la conscience en harmonie ») est une discipline visant à résoudre un certain nombre de désordres (psychiatriques, physiologiques, existentiels), ou à développer une personnalité plus harmonieuse, par la conscience de soi et le renfort des structures positives.
Elle est également utilisée pour le sevrage du tabac et la lutte contre les dépendances et pour renforcer la confiance et l’image de soi. Elle est habituellement classée dans le domaine de la médecine non-conventionnelle. »

GénérationMp3 nous ont trouvé 3 exercices pour nous initier à la Sophrologie et c’est ici.
Je pense que la Sophrologie peut être un bon complément d’un sport pratiqué.