Je vous en avais déjà parlé ici, et comme c’est un évènement vraiment sympa (des épreuves dans tous les sens) j’ai décidé de faire le point sur 2 épreuves : le trail 75 KM et le marathon vtt 80 km.

Tout d’abord pour ceux qui ne le savent peut être pas encore, pour sa première édition du 21 au 24 mai 2009, le Merrell Oxygen Challenge propose aux Trailers et Vététistes de tous niveaux de composer leur programme à la carte en choisissant parmi 14 épreuves de difficultés variées.

Parmis ces épreuves, le trail 75 KM et le marathon vtt 80 km seront les épreuves phares.

Trail 75 km : un sacré défi

Parcours très exigeant en termes de longueur, de dénivelé et de technicité, ce trail fera sans conteste partie des courses les plus difficiles en France. Les coureurs débuteront par l’ascension nocturne du Plomb du Cantal, et seront accueillis au sommet par le lever du soleil. Ils poursuivront sur un parcours magnifique caractérisé par ses nombreuses parties techniques, sa grande variété de terrains rencontrés et sa part importante de chemins de crêtes. Paysages enchanteurs et défi sportif seront au rendez-vous !

Départ : samedi 23 mai 2009 à 05h30, station du Lioran (Cantal)
Distance : 75 km / Dénivelé positif : 4500 m
Durée maximale de course autorisée : 15h40 minutes
Matériel obligatoire : lampe frontale, sifflet, couverture de survie, système d’hydratation 1L, coupe vent à manches longues. Bâtons autorisés
Inscription : 50 € (inclut 7 points de ravitaillement, le service massages à l’arrivée, une pasta party et un T-shirt Merrell Oxygen Challenge édition limitée)

Nombre de dossards limité à 1000 : pour vous inscrire c’est sur www.oxygenchallenge.com
Parcours décliné en versions 40 km et 20 km
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Comme vous le savez peut-être, Jiwok est partenaire de Jogging International, le magazine de running numéro 1 en France depuis 25 ans.

AU SOMMAIRE du n°290

AVEC ce n°, votre carnet d’entraînement 20089

EVENEMENT

Marathon de New York

COACHING

Marche nordique : renforcement musculaire

Entrainement : fractionner en relais : un vrai jeu

Débuter : 15 jours pour courir 30 minutes

Trail : Lumière sur la course de nuit
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J’ai rencontré les fondateurs d’Aiderdonner il y a quelques semaines et j’ai été rapidement séduit par leur service.
L’idée d’aiderdonner est assez simple, aider les associations à collecter des dons via internet.
Et une des activités dominantes pour la collecte est le Charity runnning.
Qu’est ce que le Charity running ? c’est le fait de participer à une course comme le 20 km de Paris qui se déroulait le wee-end dernier et de courir pour une cause.
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Je viens de tomber sur une interview intéressante de Christophe Atry expert coach sur le Running club.
Ils nous donnent de bons conseils pour bien se préparer avant un 20 km.
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Cocorico !!!!! Je viens de recevoir une invitation concernant un défi Nike+ assez sympa : Courir pour la France
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(crédit photo :Alida )
Voila une nouvelle étude scientifique intéressante..surtout pour les hommes 🙂
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(crédit photo : Arriba)

Vous avez suivi le plan d’entraînement précédent et après un travail de 12 semaines, votre cœur est donc plus apte à soutenir un effort en durée. L’objectif de la suite de notre programme sera donc de permettre à votre organisme de soutenir ce même effort mais de façon plus rapide … ce qui augmentera la force du cœur ! Dans un an, vous serez suffisamment affûté et aurez acquis les bonnes bases pour tenter votre premier semi marathon et continuer à progresser par la suite.
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