Voici un lecteur intéressant pour les débutants en course à pied.

Le Haier America Trainer est un petit baladeur MP3 qui dispose d’un tuner FM, d’un petit écran, d’une capacité de 2Go et d’un port USB.

Comme tous les baladeurs MP3 destinés aux sportifs, le Trainer est ultra léger, robuste et étanche. Il dispose d’un clip qui permet de l’accrocher à votre poche ou ceinture pendant vos entraînements Jiwok.

Fabriqué dans un plastique qui résiste à la sueur, le Trainer est doté d’un petit écran monochrome LCD avec des boutons de navigation.
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Pour fêter le lancement de la nouvelle version Jiwok, nous organisons avec Polar un jeu concours qui va vous permettre de gagner 2 cardio Polar !
Polar, inventeur du cardio fréquencemètre, sera à nouveau cette année, le Fournisseur Officiel du Marathon de Paris 2010 !

Quels sont les cardio fréquencemètre que vous allez pouvoir gagner :

Tout d’abord le Polar FT4

Le premier pas pour courir avec la fréquence cardiaque.

Lorsque vous débutez ou reprenez la course à pied, le plus important c’est de vous équiper pour suivre votre fréquence cardiaque, seul garantie fiable de votre condition physique.
Conseil n°1 : pour retirer le meilleur de vos efforts, ménagez-vous. Rien ne sert d’aller trop vite ou trop fort, bien au contraire !

Pour cela, le nouveau cardio Polar FT4 qui sort cet automne est très facile à utiliser. Ce cardio calcule automatiquement une zone cible de fréquence cardiaque, idéale pour améliorer votre forme (par défaut 65% à 85% de votre FCmax, zone d’endurance). Il affiche tout simplement quand vous êtes « dans la zone » ou « hors de la zone » à respecter pour vous préserver et progresser.

La lecture est vraiment facile et agréable. En fonction de vos ambitions, vous pouvez modifier les limites de cette zone. Par exemple pour brûler des graisses, réglez-la plutôt entre 60 et 70% de votre FCmax.

Ce cardio pourra être idéal dans ce cas avec nos entraînements perte de poids (3 kg, 5 kg ou 10 kg).

Vous serez étonné de constater que c’est à faible intensité que vous maigrirez le mieux !
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(Crédit photo : easy-berlin )

Le témoignage de la semaine est celui d’un Jiwoker qui a atteint son objectif de course, prend beaucoup de plaisir en courant et cerise sur le gâteau a perdu du poids.

Bonne lecture

« Tout d’abord il faut savoir que je cours sérieusement que depuis le mois d’août 2008. J’ai parcouru mon premier semi-marathon en 1h58 en novembre de la même année à Hussigny qui contenait quelques bosses.
J’ai commencé le programme de Jiwok courir le semi-marathon en 1h40 en Janvier 2009 . Il m’a été conseillé par des amis.
J’ai donc acheté un cardio-fréquence mètres et un lecteur mp3 et j’ai suivi rigoureusement le programme .
Là, c’était pour moi un réel plaisir ! J’ai choisi le style de musique rock . Que de bonheur ! On ne s’occupe de rien , on s’éclate pendant les entrainements.
Les séances se passent à merveille . Après 3 séances, j’étais encore plus motivé et surtout curieux du résultat.
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Petites explications avant de commencer à entrer dans les détails.
Android est le système d’exploitation , développé par Google, pour les téléphones Mobile.
Plusieurs fabricants de téléphone (comme HTC) utilisent Android pour leurs téléphones.
Tout comme le Iphone, Android permet aux développeurs de créer des applications à installer sur son téléphone.
Je vous avais parlé des applications Iphone (comme le runkeeper) et Nokia (le sport tracker ) donc aujourd’hui on fait le point sur les applications running pour Android.
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Bon tout d’abord, j’espère que je ne vous ai pas trop manqué après cette longue pose 🙂
On commence la semaine par un lecteur mp3 japonais très particulier.
Comme vous pouvez le voir sur la photo, il s’agit d’un casque + lecteur intégré.
Mais vous avez surement remarqué le fil avec la pince….c’est pour mesurer votre fréquence cardiaque.
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C’est la promo de la semaine. Pour ceux qui n’ont pas les moyens d’investir dans un cardio d’une grande marque comme Polar et qui veulent s’initier à l’utilisation d’un cardio-fréquencemètre (qui selon moi est vraiment un outil important quand on court), voici une montre qui pourrait vous intéresser.

C’est une montre cardio classique. Elle vous donnera votre fréquence cardiaque actuelle, moyenne, minimale et maximale.
Chose étonnante, elle mesure aussi votre distance et votre vitesse (compteur kilométrique et de pas.).
Par contre, il ne précise pas si c’est un podomètre à installer sur sa chaussures (à mon avis, non).
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Avant la course à pied, c’était un short, un t-shirt et des chaussures…..maintenant c’est tout cela , plus un lecteur mp3 et souvent un cardio-fréquencemètre…
Et ces petites machines, le cardio, sont devenus au fil des années des vrais ordinateurs de bord…avec une bonne grosse documentation….que vous n’avez pas envie de lire parce que vous avez envie de faire joujou avec votre cardio.

Mais voila, depuis votre achat, impossible de lancer telle fonction, de synchroniser votre gps ou votre podomètre avec votre cardio, d’enregistrer votre dernière course…
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