Le fructose, monosaccharide du groupe des cétoses a longtemps été la star toutes catégories confondues dans sa catégorie mais plusieurs bémols ont récemment ralentis voir arrêté les prescriptions de fructose.

Et les sportifs dans tout ça !?

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Petit récapitulatif des différents tests disponibles sur Jiwok pour tester la VMA et VO2MAX et les tableaux de correspondance. et bien entendu les fichiers audios des tests …. Bon test…
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Fred & moi, nous le savions..sinon on ne continuerait pas à courrir et faire du sport en musique… Et bien, une étude scientifique menée par un chercheur anglais démontre une nouvelle fois, les effets bénéfiques de la musique dans le sport!

Cett étude, montre de manière détaillée que la musique a un réel impact sur les sportifs lors de leurs excercices. Ainsi, après plus de 3 années d’études et de nombreux tests avec des sportifs, le chercheur anglais conclue que la musique améliore les performances de 5-7 % !

Vous pouvez lire l’étude complète ici.

après notre podcast et article sur le fractionné 30-30 ici, et après de trés nombreuses demandes de votre part, nous avons créer des séances de fractionnés 45-15 (45/15).

Jiwok a changé !!!!! Dès maintenant, vous pouvez télécharger les séances d’entraînement en vous inscrivant sur https://www.jiwok.com.
En plus, vous pourrez choisir le ou les styles musicaux de votre entraînement 🙂

On est trop sympa chez Jiwok ! Bonne écoute à tous.

N’hésitez pas aussi à essayer les autres tests de notre blog pour calculer votre VMA ou déterminer votre tempo de course dans cette rubrique .

[Fractionné]

On vous avez déjà parlé de google earth et de sa possibilité de se connecter à votre gps. Nous avons trouvé un autre logiciel complémentaire qui s’avère trés pratique, le Trailrunner.
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Merci à tous pour vos commentaires ultra positifs sur nos tests VAMEVAL, Leger, séances de Fractionné et le test de tempo adapté à votre foulée…..

Nous sommes super contents et fiers que cela vous plaisent et vous servent !!!!

Pour ceux qui ne les ont pas encore téléchargés, vous pouvez les télécharger en vous inscrivant sur https://www.jiwok.com.
En plus, vous pourrez choisir le ou les styles musicaux de votre entraînement 🙂

Les vitamines sont des composés indispensables au fonctionnement de l’organisme mais qu’il est incapable de biosynthétiser (créer) ou alors en quantité insuffisantes : elles doivent donc être amenées par l’alimentation.

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