Et voilà, suite au billet #1 vous avez évaluez maintenant votre condition physique, demandé un avis médical et acheté une paire de chaussure pour courir sur les conseils d’un vendeur de magasin spécialisé… Suivant votre niveau, suivez un des 3 plans suivants… avec un peu de rigueur et de motivation vous y arriverez à coups sûr!
Lire la suite »

Parce que vous pratiquez une discipline « de fond ou d’endurance » (Triathlon, Marathon, Ultra, Raid, Ski de fond, Trail, Vélo Cycle, VTT, Marche, Nordic Walking, …) vous êtes concernés par les problèmes d’épuisements de réserves de glycogène en cours d’épreuve … et par conséquent vous répondez souvent présent aux sirènes du marketing des compléments alimentaires, et tout particulièrement lorsqu’il s’agit de l’achat d’un gel dit « énergétique » ou autre boisson isotonique, hyper glucidique, énergétique, …
Lire la suite »

Comme vous avez été trés nombreux à nous demander notre parrainage pour le club de vente privé dédié aux articles sportifs Born4Sports, (Fred & moi en sommes trés content….), nous avons décidé de faire un petit billet de rappel afin d’en faire profiter au plus grand nombre….Nous pouvons encore parrainer pas mal de monde, alors n’hésitez pas à nous contacter
Lire la suite »

Nouveauté : Nous avons invité un des lecteurs de notre blog à rédiger un billet sur son expérience de la course à pied en musique, avec un de ses groupes préférés : « Safari Duo » … et c’est trés instructif ! (Un grand merci à Quentin)
Lire la suite »

La plus grande marathonienne française a accepté de répondre à nos questions : )
Bonne écoute à tous !

Comment calculer sa V02Max ? sa VMA ? sa FCmax ? c’est trés simple, il faut suivre le test Luc Léger que nous décrivons …Il ne vous reste plus qu’à le télécharger !
Lire la suite »

Voici notre premier podcast, il s’agit d’une présentation des fondateurs , Denis & Fred, en audio et d’une présentation générale du blog Jiwok ! Bonne écoute à tous.

Technomari tag: [podcast] [Jiwok] [course à pied] [sport]