(crédit photo : Ed Yourdon )

La motivation ! C’est le maître mot qui vous aide à enfiler vos baskets et à faire du sport, sauf que c’est difficile tout seul, de se motiver ! Votre coach Jiwok est là pour cela, pour vous aider à garder votre motivation et à vous guider dans votre progression. La motivation c’est ce qui se dégage des témoignages que j’ai reçu cette semaine et qui vous aide à dépasser vos limites !

Bonne lecture.

David
J’ai débuté mon programme Jiwok perte de poids 5 kg mi-janvier suite au témoignage d’Olivia qui avait perdu 28 kilos. J’arrive presque au bout de mon entrainement et je dois dire que c’est fort comme sensation. J’ai perdu du poids (3 kgs) et surtout je fais enfin du sport. Je me sens vraiment bien, et j’ai hate de continuer à progresser et faire une première course.
Cela me semblait si loin, mais les résolutions de début d’année, les témoignages de Jiwoker et les conseils de mon coach Jiwok me pousse à chaque séance à aller plus loin.
Donc merci Jiwok et vivement la suite.

Ingrid
Bon c’est sûr, je suis accro dès la deuxiéme séance. C’est motivant de voir des progrés en si peu de temps.

Yann
J’ai commencé la course à pied avec les séances Jiwok il y a maintenant un an pile pour objectif faire le 34 ème Paris Versailles dernier (entrainement ici >>). Depuis ma femme et moi avons quelques cours sous les pieds avec de bonne Kalenji.
Grâce aux conseils de Jiwok suivi à la lettre, nous avons aussi bien progresser et très rapidement. Maintenant licencier, je lis avec plaisir vos conseils qui sont toujours bon à prendre et exact !
Tout ça pour vous dire sans retenues MERCI.
Sportivement Yann

Annick
5 eme séance, début de séance toujours un peu dur mais on s’habitue et on prend le bon rythme et on attend la séance suivante avec impatience en espérant qu’on tiendra le coup c super…

Et vous, comment cela se passe votre entrainement Jiwok ?

(crédit photo : Sangudo )

Le soleil semble s’installer en France (j’aime !!!) donc forcément vous êtes tous un peu plus motivés pour enfiler vos chaussures et suivre les conseils de votre coach Jiwok. Je continue donc à partager avec vous, l’enthousiasme de certains Jiwokers.

Bonne lecture.

Jean
Ma préparation pour le marathon de Paris arrive bientôt à sa fin. Je sens que j’ai bien progressé et que je suis plus facile pendant mes séances. Pendant toutes les séances mon coach Jiwok m’a bien aidé et guidé. Les séances de fractionnées sont clairement plus faciles et efficaces avec Jiwok. J’ai vraiment hâte d’être le jour du Marathon.

Célestin-Alexis
Dur, dur de reprendre le sport. Mais quel plaisir d’être constamment motivé par la voix du coach.

Carole
j’avais peur de ne pas y arriver et puis ça s’est fait tout seul j’adore!!

Celine
Après des années sans pratique de sport : essoufflée et courbaturée mais quelle forme quel bien être ensuite !

Et vous qu’est ce que vous pensez de vos séances Jiwok ?

(crédit photo : Mr DSW)

Je sens que le retour du soleil fait son effet 🙂 Les témoignages des Jiwoker sont de plus en plus nombreux…Je sens que pour certain la motivation est de retour !!!!
Allez voici un petit extrait de vos retours d’expériences qui sont toujours agréables à lire et surtout qui donnent un petit coup de boost à certains d’entre vous !!!!

Stéphane
Bonjour, J’arrive à ma séance 9 et j’ai déjà perdu 5 kg (82kg – 77kg) et je sens que j’ai progressé! surtout niveau cardio!. Merci JiWok (entrainement perte 10 kgs)

Catherine
ça court ! Avec mon nouvel entrainement Jiwok, c’est le pied pour la reprise 😉

Sidonie
Au bout de la 3ème série, j’avais envie d’arrêter, mais le coach m’a vraiment reboosté et du coup de n’ai pas lâché, donc bonne 1ère séance, hâte de voir la suite…

Lionel
Avec un peu de retard, merci Jiwok pour mon temps au semi de paris : 1 h 41 ! (j’avais suivi le plan semi-marathon 1 h 45)

Isabelle
bonjour vous tous, pour ma part je n’en reviens pas encore de ce que les séances jiwok ont réussi à faire de moi…c’est magique…je gagne en endurance et je perd du poids…Je gagne de l’assurance, de l’estime de moi même et du bien être…peu sportive, je me surprend à attendre la prochaine séance…une expérience à vivre!

(crédit photo : aemde )

Cette semaine plein de petit témoignages vraiment sympa qui (si vous avez une petite perte de motivation) vont vous rebooster !!!!! Et Ca nous donne envie de continuer à vous donner du plaisir avec nos programmes d’entrainements mp3 !

Justine
Un grand merci à Jiwok !!! enfin je prends plaisir à faire du sport !

Maria
GENIALLISSIME 🙂 Merci Jiwok !!! Vive le sport à deux ♥

Françoise
Hello, j’ai fait ma 11ème séance aujourd’hui ! super programme, j’ai progressé en course, je contrôle mieux mon rythme et je coure plus longtemps……Je ne serai peut être pas meilleure sur les pistes, mais c’est tout bénéf pour la forme !

Carole
pas de fatigue, ni douleur. Que du plaisir !

Christine

+++ je me suis régalée!! reprise de la course à pied après longue période de prise de poids… ça ma donné la foi!

Les derniers témoignages des Jiwokers pour cette année 2011.. pas certain :). Bon si jamais je n’écris pas avant Noel sur lo blog, je vous souhaite à tous de grands moments de bonheurs avec vos proches ! Profitez bien !

Bonne lecture

Fred
Salut jiwokeuses et jiwokeurs,

Partant de 0, j’ai préparé mon 1er 10 km avec le programme « finir un 10km en 8 semaines« .
Mission accomplie en moins de 1h03min ce week-end au milieu d’une fôret de père-noël.
Merci à jiwok pour m’avoir aidé à progresser, et merci surtout à mon amour Joëlle pour m’avoir motivé pour l’entraînement et mis en confiance avant le jour J !
Prochain programme : finir un 10km en moins d’une heure.

Marie
Heureusement que le coach est là, sinon, j’abandonnais à la 4ème minute, par ennui.

Béatrice
Très bien la séance. Je commence à adorer courir.

A qui le tour ?

Cette semaine, comme il fait froid (je sais en ce moment cela m’obsède :), je vous ai remis le témoignage de Laurent.

Laurent est aussi un Jiwoker qui à froid (comme de nombreux Jiwoker en ce moment) partage avec nous son expérience Jiwok avec son vélo d’appartement et comment il a retrouvé la forme et perdu du poids.

Bonne lecture :

« Hello Jiwok,

J’avais acheté un vélo d’appartement, il y a de cela quelques années, mais après quelques utilisations, il s’est vite retrouvé à la cave.
Mais voila, depuis quelques mois, je sentais que mon corps avait besoin de retrouver une activité physique et de perdre un peu de poids.
Mais vu le froid dehors, je n’étais vraiment pas motivé pour aller courir.
Donc j’ai ressorti mon vélo d’intérieur et me suis inscrit à un programme Jiwok.

Je connaissais déjà Jiwok pour le running, donc j’avais hâte de tester sur mon vélo.

Et franchement, c’est toujours aussi efficace ! Le vélo d’intérieur c’est vraiment chiant (désolé de l’expression), mais avec les séances Jiwok ca change tout!

D’une part, vous avez un objectif (pour moi c’était perdre 5 kg en vélo) ce qui est motivant !

Ensuite, les séances sont vairées donc on ne s’ennuie pas, et en plus la combinaison musique + voix du coach c’est vraiment fun !
Donc encore bravo Jiwok de m’avoir fait redécouvrir mon vélo.
Ah oui, j’ai perdu que 4 kgs (mais je ne vous en veux pas :).

Dés que le soleil revient, je me remets au running. »

A qui le tour ? n’hésitez à pas à m’envoyer vos témoignages sur denis (@) jiwok . com .

Aujourd’hui c’est Emmanuel qui prend la parole sur notre blog Jiwok. Il nous raconte (d’autres témoignages sont ici) comment alors que le running n’était pas « son coup de foudre » est devenu une vraie drogue qui lui donne du plaisir chaque jour et l’aide à aller toujours plus loin et même à aider les autres… Il donne aussi son avis sur les entrainements Jiwok.
J’adore !!!!

Bonne lecture.

« La course à pied pour moi n’a pas été un choix, mais un devoir : Celui du service militaire.

A l’époque, je n’étais plus sportif (les études et es soirées étudiantes aidant)… Donc me voilà parachuté au sens propre dans un régiment de para ! Au menu 2 mois de classe avec 1h de course minimum par jour. Et pas en asics gel cumuls tout confort, non en rangers ou en Patrick (pour ceux qui connaissent.) Bref la course à pied et moi ça n’a pas été le coup de foudre.

Mais en 10 mois j’avais retrouvé la forme.

Avec l’entrée dans la vie active, le mariage, les enfants, je continuais à courir 30 minutes ,1 à 2 fois par semaine pour me maintenir en forme et pour m’aérer la tête.
C’est à ce moment que j’ai découvert jiwok (la première version). Au départ j’ai télécharger la préparation 10 km.

Dès la première séance, je suis devenu addict :En effet courir seul et sans objectif ce n’était pas motivant tous les jours. Mais avec le coach de jiwok et surtout la musique d’ambiance ,ça devenait un vrai plaisir et chaque fin de séance était comme une petite victoire sur moi-même. Alors je me suis mis à rêver : Et pourquoi pas un marathon ?

Pour moi c’était l’Everest de la course à pied. 3 mois plus tard je m’élançais sur mon premier semi. Un succès. Alors 2 mois de préparation en suivant le plan de jiwok et me voilà au départ du marathon de Genève. 3h34 plus tard je franchissais la ligne d’arrivée sous les yeux de ma famille. Une victoire sur moi même!
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