En cadeau avec ce numéro, le nouveau carnet d’entraînement avec son nouveau format 100 % pratique !
Dans cet avant-dernier numéro de l’année,
– « finir fort en course », « Gebre » vous conseille;
– 30 mn de course par jour, oui ca vaut le coup !
– retrouvez de la vitesse en deux semaines seulement…
– faites-vous même votre boisson de l’effort
– perdez deux kilos en une semaine
– l’ostéopathie en question Lire la suite »
Aujourd’hui c’est le témoignage de la semaine : une Jiwokeuse qui a perdu un peu plus de 10 kgs grâce à la course à pied et Jiwok.
Et surtout et je crois que c’est le plus important, Elle ressent les bien fait de la course à pied sur son corps et dans sa tête.
Bonne lecture.
« Bonjour Denis,
Je n’aurais jamais cru vous écrire un jour et vous dire que courir c’est vraiment bon pour le corps et tellement plus pour la tête.
En réalité je faisais plutôt partie des septiques qui regardent les coureurs en se disant à quoi ça sert ??!!
Et voilà qu’en complément d’une célèbre méthode pour réapprendre à manger correctement (je n’emploie volontairement pas le mot REGIME car il est synonyme pour moi de frustration), j’ai découvert JIWOK sur Internet par l’intermédiaire des forums.
Bref cette célèbre méthode en 2 lettres (valant beaucoup de point au scrabble) et votre programme perdre 10 kg en 10 semaines, m’ont permis de passer de 101.7 kg à 89.50 kgs, en une quinzaine de semaine, j’avoue avoir fait une pause pendant les vacances.
Je souhaite reprendre votre entraînement en particulier celui qui permet de courir une heure, mais voilà j’ai un boulot qui ne permet pas d’être à la maison avant 19 heures et 2 enfants encore trop petits pour les laisser seuls pendant mes séances.
J’allais donc courir les matin entre 4h45 et 6h selon la durée de l’entraînement.
Merci pour vos programmes, et je vous avoue qu’aujourd’hui je fais partie de vos supporters, j’essaye de convertir beaucoup d’amis coureurs ou pas à la méthode JIWOK.
Je prévois de participer à LA PARISIENNE, l’année prochaine, et si JIWOK pense être présent sur cette course, je serais fière de courir sous vous couleurs, et comme je ne coure pas encore très vite, tout le monde aura le temps de lire le nom du site J J J.
Nike, comme d’autres marque de sport, fait de plus en plus la part belle aux femmes. Et c’est bien normal puisqu’elles pratiquent de plus en plus de sport.
Il suffit de voir dans le monde du running, les femmes sont de plus présentes. Sans parler des courses féminines comme la Parisienne qui sont souvent complètes assez rapidement.
C’est pourquoi Nike vient de lancer une nouvelle campagne de vidéo mettant en scène des athlètes féminines, les Nike Women.
J’en ai trouvé une vraiment impressionnante, celle de Nicola (hé oui c’est une femme qui s’appelle Nicola 🙂 )Spring qui est triathlète suisse.
Je trouve la vidéo vraiment bien faîte et surtout bien imaginée .
Je vous laisse juger par vous même.
De plus en plus de villes organisent des courses pour les femmes : les Féminines . Ainsi vous avez La Parisienne, La Toulousaine, La Bordelaise, etc….
Elles sont longues de 5 à 7 km et vous pourrez ainsi découvrir les joies de la course à pied.
C’est aussi cette distance qui est choisie pour soutenir une cause humanitaire. (courir contre le cancer du sein, etc…)
Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation.
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