Sa Fréquence cardiaque au bout de son poignet

Je vous le dis souvent, pour bien progresser il est important de bien calculer sa fcm et de la mesurer pendant votre entrainement Jiwok.

Et pour connaître sa fcm pendant ses séances de running ou vélo d’appartement par exemple, une montre cardio est l’accessoire indispensable.

La montre cardio existe depuis très longtemps maintenant (elle a été créée par Polar) et chaque année, de nouveaux modèles apportent lors lots de nouveautés. (Voir notre article sur tout comprendre sur les montres cardio – gps)

Ces dernières années, les 2 plus importantes nouveautés, ont été l’intégration du gps et la détection de votre pouls au niveau du poignet.

En effet, jusqu’à encore récémment, 99 % des cardiofréquencemètres vous imposez de porter une ceinture autour de votre poitrine afin de mesurer les battements de votre coeur.

Pour certaines personnes, cette ceinture peut être inconfortable ou inadaptée (c’est souvent un problème pour les femmes).

Ainsi, de plus en plus de fabricants ont lancé des montres qui captent votre fréquence cardiaque au niveau de votre poignet afin de vous éviter de porter la ceinture autour de votre thorax.

Jusqu’à présent, ces modèles étaient assez rares et chers.

Géonaute vient de lancer sa version et comme toujours, c’est la moins cher du marché.

La GPS KipRun 550 est donc une montre qui mesure votre fréquence cardiaque à votre poignet grâce à la technologie optique.

Cette technologie a été développée par Philips et a été testée pendant plus de 2 ans par les équipes de Géonaute.
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TomTom Runner 2 : montre cardio gps lecteur mp3 (Rien que ça !!!)

TomTom, la société qui vous aide à trouver votre chemin dans votre voiture, propose depuis quelques années de jolies montres gps (Cardio Gps : tout savoir, tout comprendre).

Cette semaine, TomTom a lancé un nouveau modèle de montre de running tout en 1 qui devrait attirer l’attention des Jiwoker, la TomTom Runner 2.

Cette nouvelle montre possède comme de nombreuses montres cardio gps :

– Un module gps pour enregistrer vos données en temps réel : la durée de la séance d’entrainement, la distance, la vitesse et l’allure. Un système multi sport vous permet de suivre de nombreux sports que vous pourriez pratiquer en plus du running : vélo, natation, tapis de course, freestyle et gym, permet de pratiquer ses activités sportives en extérieur et en intérieur.

– Un module cardio fréquencemètre pour mesure votre rythme cardiaque (oui c’est important de mesurer sa fréquence cardiaque. Particularité de ce cardio, c’est que contrairement à la majorité des cardios du marché qui nécessitent une ceinture au niveau du thorax, la TomTom Runner 2 mesure votre fréquence cardiaque au niveau de votre poignet.

C’est plus simple, plus pratique et moins ennuyeux à porter.

Mais la grande nouveauté de cette montre, c’est que vous pourrez écouter vos morceaux préférés ou surtout vos séances Jiwok directement depuis cette montre.

En effet, un lecteur mp3 a été intégré afin de vous permettre d’écouter jusqu’à 500 morceaux de musique (3 go de mémoire). Ce qui est plutôt sympa, puisque vous avez à votre poignet : un cardio, un gps et un lecteur mp3.

Vous allez courir léger :). Plus besoin de votre smartphone pour le gps et la musique.

Mais vous allez me dire : « C’est sympa une montre avec un lecteur mp3, mais je le branche où mes écouteurs sport ? Le fil va s’enrouler autour de mon bras !! Surtout quand je vais courir comme une fusée !!!) »

Et là je vous réponds : le casque sans fil Bluetooth !
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Cardio Gps : tout savoir, tout comprendre, lequel choisir

Lorsque vous pratiquez un sport comme la course à pied par exemple, cela peut être simplement pour se détendre ou prendre l’air, dans ce cas, les aspects techniques tels que le nombre de calories que vous perdez ou la vitesse à laquelle vous courez vous importent peu.

Au contraire, si vous souhaitez réaliser un programme d’entraînement Jiwok, si vous voulez progresser ou perdre du poids, autrement dit, que vous avez un objectif précis, alors une montre cardio GPS se révélera être un outil très utile. (Même si ce n’est pas indispensable).

Qu’est ce qu’on montre Cardio Gps ?

Avant toute chose, il est nécessaire de donner une définition et de connaître les différentes fonctions de cette montre. Cela dépend du modèle et donc de son prix, mais les fonctions de base sont de calculer la vitesse, la distance et le temps, les calories brûlées et la fréquence cardiaque. Le nombre de calories brûlées est une estimation en fonction de votre âge, votre taille et votre poids, mais c’est une information très utile pour les personnes souhaitant perdre du poids.

Quant à la fréquence cardiaque, c’est l’élément essentiel qui vous fera réellement travailler pendant vos entraînements puisque c’est le révélateur de l’intensité de votre effort physique.

Si vous avez indiquez à la montre un objectif, elle vous préviendra lorsque vous êtes en dessous ou au-dessus de la valeur souhaitée, le calcule de la fréquence cardiaque reste toujours l’utilisation principale d’une montre cardio GPS.

Le dénivelé est une information qui n’est pas fournie par toutes les montres et qui est souvent inexacte lorsqu’elle se calcule à travers l’unique signal GPS.

La cadence de foulée, c’est-à-dire le nombre de tours de pédale pour un cycliste, de mouvements de bras pour un nageur et le nombre de foulées pour un coureur n’est pas donnée par toutes les montres non plus.

On peut y ajouter des accessoires comme un capteur sur la roue du vélo ou la chaussure du coureur ce qui permet de gagner en précision.
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LA grande question de la semaine chez Jiwok était : Qui va gagner les : 3 montres cardio Gps Garmin 110 HRM Forerunner ( Homme ou Femme au choix) , offertes par notre partenaire Univers Running (n’oubliez pas, Univer Running propose à tous les Jiwokers – 10 % sur tout leurs produits) ?

Voila les heureux gagnants :

clemence.gueidan@g….
yasmina.fazal@f…..
xavier_rousset@h…..

Ils sont maintenant complètement équipés pour les séances mp3 Jiwok.

Merci à tous les autres d’avoir participé, on re-fera un nouveau concours très rapidement !

Je continue à vous faire plaisir !

Cette semaine c’est vraiment un super cadeau : 3 montres cardio Gps Garmin 110 HRM Forerunner ( Homme ou Femme au choix) !

Nous organisons ce jeu avec notre partenaire Univers Running (n’oubliez pas, Univer Running propose à tous les Jiwokers – 10 % sur tout leurs produits).

Pour en revenir au super cardio fréquencemètre que nous proposons de gagner : Le Forerunner 110 HRM est équipé d’un GPS pour mesurer la distance et la vitesse lors de vos séances mp3 Jiwok.
Vous aurez donc votre fréquence cardiaque + vitesse + parcours gps.
Il est très simple d’utilisation, il vous suffit d’appuyer sur « start » et de commencer votre séance !

Il est vendu au prix de 229 euros !
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Quelque soit votre programme d’entraînement, choisir une bonne paire de chaussure de running adaptée à votre morphologie et votre façon de courir est très important.

Afin de permettre à chacun de bien s’équiper, je vous propose un code promotionnel en partenariat avec le site Univers-Running.com.

Ainsi, grâce au code JIWOK, vous bénéficiez de -15%* sur le total de votre commande.

Vous aurez ainsi le choix par une large gamme d’articles de running comme les chaussures, le textile technique, les accessoires, la bagagerie, la nutrition et les montres cardio & GPS.

Tout ce dont vous avez besoin pour courir sereinement et bien équipé, Univers Running vous le propose au meilleur prix !

Toutes les plus grandes marques sont présentes sur le site : ASICS, MIZUNO, NIKE, NEW BALANCE, BROOKS, SAUCONY, NEWTON, GARMIN, SKINS, ODLO, CRAFT …

Acheter sur Univers-Running, c’est s’assurer du meilleur service pour vos achats en ligne :

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– Les frais de ports offerts à partir de 90 euros

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– Votre fidélité est également récompensée puisque 5% du montant de vos commandes sont automatiquement crédités sur votre compte en bons d’achat à utiliser pour vos achats futurs

-Vous disposez de 30 jours pour retourner vos produits s’ils ne vous conviennent pas

– Le système de parrainage vous permet d’économiser 10€ sur votre commande à chaque nouveau filleul parrainé.

Univers Running est aussi le seul site en France à proposer un système unique de comparaison des modèles de chaussures entre eux grâce à Shoefitr.

Plus de 99% des clients sont satisfaits par les services d’Univers Running, pourquoi pas vous ? (source eKomi)

Alors n’hésitez plus, rendez-vous sur Univers Running et utilisez le code promo JIWOK !

Bon shopping !

*(hors promotions en cours et rayon cardio&GPS)

Les cadeaux continuent de pleuvoir pour les Jiwokers !

Univers-Running.com, Jiwok et Asics vous proposent donc de gagner des produits Asics qui seront parfaits pour vos entrainements forme / santé (rester en forme, perte de poids) ou course (débuter la course à pied, marathon, semi-marathon, 10 km) !
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