Véronique Ledocq
Je me suis mise à courir il y a 3 semaines c’est ma 9ième scéance, j’ai 45 ans et je n’avais jamais couru, pensant que ce n’était pas pour moi.
Je suis enchantée de votre programme « perdre 10kg en 10 semaines« .
Pour l’instant je ne perds pas du poids (je ne suis pas spécialement le régime) mais je gagne de la masse musculaire et je suis en grande forme et c’est cela le principal!
Vanessa
Merci Jiwok, j’ai bouclé mon premier 10 km en 55 minutes, trop fière de moi !
Pierre
Cet été, c’est piscine avec mon coach Jiwok et ca change tout !!! j’enchaîne les longueurs avec plus de facilités.
Voici les témoignages de la semaine des Jiwokers sur notre page Facebook.
N’hésitez pas vous aussi à laisser votre témoignage. (Cela me fait toujours aussi plaisir !)
Christelle Menard
Je ne sais pas ce que serait ma vie sans Jiwok; en ce moment, « reprise de la course à pied après une blessure », et ça se passe tellement bien!!! Merci à toute l’équipe de Jiwok :-)))
Fano Salazar
1er marathon … Préparation avec jiwok… Et objectif atteint: 3:29 réalise pour 3:30! Merci jiwok…!!!!!
Samantha Bonnel-appay
Bonjour! J’ai commencé avec jiwok il y a 3 séances et c’est super car j’ai toujours voulu savoir courrir sans jamais cracher mes poumons ou perdre mes jambes. Et miracle! au bout de 50min d’entrainement j’étais deçue que ça s’arrete. 😉 Mon objectif perdre 10kg (et plus) bon je fais attention car j’ai les genoux fragiles mais merci car vous me sauvez de l’obésité et je recupere mes abdo après mes 2 « GROS »sesses…et un jour mes gamins et moi nous courrons ensembles. Alors rdv pour un marathon (dans quelques années, j’espère). Voilà merci à jiwok et la communauté.
Thierry Staelens
Super bien passé ce marathon entrainement avec Jiwok .
Marathon fait en 3h45 en compagnie du MP3 marathon de paris continuez c’est trés bien
Voici le second témoignage de Mathieu concernant son expérience avec Jiwok ! (Mathieu n’avait jamais fait de sport avant….)
Je vous invite à le lire en entier son témoignage et surtout la note de fin qui est tout simplement incroyable !
Bonne lecture
» Je me lance dans mon second temoignage, mais jiwok un tel plaisir !!!
J’ai découvert jiwok l’an dernier pour augmenter mes sorties, j’ai participé à mon premier plan 20 km en 1h30 et j’ai fini les 20 km de Paris en 1h33, heureux… Mais la tête sur les épaules, une nouvelle épreuve s’offre à moi, et le marathon de Paris me sourit…
Pour mon premier j’aurais opté pour un entrainement “finir” tel était mon but, mais une blessure ne m’a pas permis de commencer et j’ai dû opter pour un entrainement 8 semaines en 3h15, une crainte car il s’agit d’un entrainement conseillé à des personnes expérimentés sur les longues distances… Mais ce choix fut confirmer grâce au semi de paris que j’ai fini en 1h29, je sais que je peux vaincre ces 42 km grâce à jiwok…
Le jour du marathon, du départ à la fin de la course, je me souviens des conseils du coach, et profite des cris des gens, une vrai source de motivation… je passe la ligne d’arrivé et je fond en larme, non pas de douleur mais de plaisir car je viens de finir mon premier marathon avec pleins d’interrogations en 3h09m54s.
PS 2 de Denis : (Je reprroduis ici une note de Mathieu qui est sur blog et que je trouve incroyable !!!)
NOTE :
Comme Vinrouxh l’a dit : Merci moi !!! C’est vrai que ça me choque car je viens de repenser à un truc, cela fait presque 2 ans que je cours, et en janvier 2009 pendant une dépression, mon médecin m’a donné des antidépresseurs, mais la volonté de ne pas prendre ces saloperies, m’ont fait découvrir le sport. Moi qui n’ai jamais, mais alors jamais fait de sport de ma vie, je suis allé à la piscine, puis les beaux jours arrivant, trop de monde à la piscine, j’ai découvert la course à pied courant juin… Et j’ai perdu 20 kg, actuellement mes amis ne s’en sont toujours pas remis, ni même moi vu ce que j’arrive à accomplir…
Pas de grands témoignages cette semaine, mais des petits messages enthousiastes de Jiwoker et Jiwokeuse sur notre page Facebook.
Je sens que vous êtes tous bien motiver pour vos séances mp3 Jiwok .
Julien Bilocq
Le plaisir de se faire un peu de mal sur le fractionné ;-
Elysa Masliah
C’était ma 1ère séance et c’était top!
Guillaume Ziegler
Bien dépouillé sur une séance de fractionné!
Cecilia Et Rodolphe Merk
C’est vrai que les dernières 10 minutes ont été looonnngguueess … 😉 … Mais sinon, un plaisir total !
Evelyne Souquet
reprise tranquille avec Jiwok: courir 1h en 3 séances/semaine…. Séance 4 retour de bonnes sensations. Il me tarde d’arriver à courir 45min-1h!!
Laurence Poloni
J’ai recommencé ce matin, je me sens déjà mieux, vive le sport !!!
Delphine Marian
C’est top!!!!! courir avec jiwok est un pur plaisir Merci
Cette semaine c’est Nathalie, qui nous communique son expérience avec Jiwok. C’est avec un réel plaisir que je le partage avec vous.
Bonne lecture
« Merci Jiwok pour ce que vous faîte !
Je vous envoie ce témoignage en quelques lignes pour vous remercier de tous le bien que vous me faîte.
Depuis que je cours avec Jiwok (j’étais une très grande débutante en course à pied), je me sens bien.
Courir, cela me déstresse et surtout je sens que j’ai repris contrôle de mon corps. Il est plus ferme et en plus (même si ce n’était pas le but), j’ai perdu du poids.
Courir en musique avec la voix du coach qui vous donne des conseils , vous encourage c’est vraiment génial et cela m’aide vraiment dans mes séances.
Comme tous les témoignages que j’ai pu voir sur votre site, j’arrive à la même conclusion : merci Jiwok de m’avoir aider à découvrir le running et à rendre ma vie plus saine ».
A qui le tour ? 🙂 Je vous rappelle que c’est toujours avec plaisir que nous vous recevons dans nos bureaux à Paris pour vous interviewer. Ne soyez pas timide 🙂
Tout d’abord merci à Florence d’avoir pris le temps de m’envoyer son témoignage. (j’en ai encore plein sous le coude :).
C’est pour moi, un vrai bonheur de recevoir vos emails. Ils transpirent le plaisir et la satisfaction d’avoir atteint vos objectifs grâce à Jiwok.
Mon moment préféré : « Et dire qu’il y a 1 an et demi je ne faisais pas de sport… »
Alors merci à vous aussi .
Bonne lecture :
»
Bonjour,
J’ai commencé le sport en juin 2009 après une première grossesse histoire de me réserver un temps pour moi pour décompresser entre le boulot et la vie de famille. Une collègue et amie m’avait conseillé Jiwok et bien que je n’aimais pas courir avec un casque sur les oreilles j’ai trouvé ça plutôt marrant (c’était l’époque du coach qui criait fort pour nous mettre un coup de fouet), voire stimulant.
Jiwok est ensuite devenu payant mais je me suis dit que bon, le prix était modique par rapport à une salle de sport et puis les plans avaient l’air plutôt bien faits (même si en tant que sportive débutante je n’y connaissais pas grand-chose).
Les premiers résultats se sont faits sentir lors du semi de Rambouillet, fini en 1h54. Mais bon, c’était sur du plat donc bien pour une découverte mais j’avais envie d’un défi plus ardu pour mieux connaître mes limites.
Mon cher et tendre m’a incitée à m’inscrire à Marseille-Cassis, arguant qu’il me suivrait tout le long de la course et que l’on finirait main dans la main… pas de chance pour le romantisme : j’ai eu le temps de m’inscrire, pas lui (en 24h les inscriptions étaient closes). Qu’à cela ne tienne, il était trop tard pour reculer et la seule chose qui me restait à faire était de me télécharger un plan d’entrainement Jiwok ! Lire la suite »
Aujourd’hui c’est Julien qui a couru le Paris – Versailles qui partage avec nous son expérience Jiwok.
Bonne lecture
» Tout d’abord, j’ai découvert Jiwok il y a quelques mois maintenant grâce à un couple d’amis qui cherchaient à reprendre une activité sportive régulière.
Etant moi-même assez intrigué et leurs avis étant assez positifs, j’ai été faire un tour sur le site pour découvrir de quoi il s’agissait exactement.
C’est lorsque je me suis décidé à faire ma première course (le Paris-Versailles pour être plus exact) que je m’y suis réellement intéressé et que je m’y suis abonné.
Pratiquant le footing de temps à autres, mon but était surtout de ne pas faire n’importe quoi avec mon corps et d’arriver prêt physiquement (mentalement c’est une autre histoire :)) le jour J de la course.
J’ai donc suivi les entraînements à la lettre et tout s’est très bien déroulé le jour de la course (pas de blessures physiques, objectif de temps atteint et que du plaisir). Lire la suite »
Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation.
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