Salut à tous les jiwokers!!

Un bref salut d'un ch'ti nouveau.

J'ai découvert le site il y a quelque temps et j'ai tenté l'expérience programme+musique... Et bien quel résultat!! Les 20km de MAROILLES (59) en 01h44 et quelques secondes!!! Je peux donc vous affirmer (pour ceux qui en douteraient encore) de la fiabilité de l'entrainement proposé. C'est super simple à suivre et très efficace!!

Je me mets sur le programme 10km (au fait, j'avais pas vu un programme destiné à un niveau intermédiaire?) et je vous fais un débriefing le 14/06/08.

Une petite suggestion, puisque c'est quand même l'objet de la rubrique, pourquoi ne pas nous préparer un échauffement aux petits oignons? C'est souvent assez compliqué à réaliser mais combien important si on veut éviter les pépins au démarrage. Je suis certain que ça pourrait convenir à pas mal de monde.

A+ et encore félicitations pour le travail réalisé!!