J'ai le même souci que toi. En février, j'ai fait un programme de running à raison de 2 séances par semaine. Pas si facile, mais je suis allée jusqu'au bout. Et puis j'ai voulu faire plus, 3 séances par semaine, mais toujours d'un niveau accessible et là, dur dur. Et je me suis pris en prime une douleur au genou. Mon corps a dit stop. Du coup, je suis revenue à 2 séances par semaine, avec une séance marchée mais plus longue pour ne pas trop fatiguer mon genou. Doucement, mais sûrement.

Peut-être qu'il faut faire une pause. Alors sans s'arrêter, mais en faisant moins souvent et moins fort.

En tout cas, je m'écoute plus, du coup, ça ne m'empêche pas de continuer à m'entretenir. Je progresse, moins vite, mais je progresse quand même. Et personnellement, je me suis remise à faire du stretching pour étirer mes articulations douloureuses. Et ce soir, je vais faire de la zumba pour transpirer un peu. Je ne me cantonne pas au footing, je rechange de sport en attendant de me sentir d'aplomb.

Bon après, pourquoi on régresse ainsi ... Je ne peux pas te dire. Peut-être veut-on aller trop vite ?

Merci.. J ai fait une pause forcée par mon emploi du temps sur une durée d une semaine.. Et ce matin.. Yes j ai couru mes 50 min... Avec facilitée... Ça fait du bien au moral...
Je vais suivre ton conseil de diversifier les entraînements, natations et zumba...
À suivre.. Mais je lâcherai pas mon 10km...