hé cocotte
ce n'est pas une histoire de force! Je ne m'interdis rien, justement. Hé ben le résultat est sidérant. Pas en terme de poids, hein, je fais encore une bonne grande taille bien confortable. Mais je n'ai plus que rarement maintenant ces appels à la bouffe qui ont fait mon malheur à la suite d'un régime récent et célèbre promu par un certain Dµk**. C'est vrai, au début je mangeais beaucoup, en compensation des vingt ans de régime, parachevés par ces trois mois de kanneries. J'ai continué à grossir.Malgré le sport. Et comme d'ailleurs je faisais du sport pour maigrir, et je désespérais, et je mangeais encore plus de dépit.
Mais maintenant, après un an et demie d'arrêt de tout régime, je ne grossis plus. Je dirais même que j'avais commencé à dégonfler grâce à Jiwok! Bon, maintenant il neige et les trottoirs sont des patinoires, donc je mets l'entraînement en veille jusqu'à la prochaine pluie, à la fin de la semaine normalement. Mais vraiment je me sens mieux! je mange presque comme ma famille, je goûte de la pizza, je mets du fromage à raclette sur mon chou-fleur, je grignote du pain et du fromage, mais je m'arrête de manger si je veux. Ca ne marche pas toujours, mais pas grave: j'arrête de me ronger.
Je n'attends pas de perdre dix kilos en trois mois. Je me suis inscrite à l'année. J'aime bien courir; j'ai progressé. D'autres entraînements m'intéressent (le combiné natation/running, mais problème de lecteur MP3!!).
L'idée, c'est de lâcher prise sur la surveillance alimentaire. Arrêtons de nous focaliser sur la bouffe!
Si nous sommes dodues, c'est parce que nous sommes émotives et sensibles, et que nous cherchons réconfort dans la mangeaille. Trouvons réconfort dans notre paire de baskets !
Et tant pis si ça ne marche pas immédiatement. ça viendra... Les coureurs de fond sont rarement obèses...
A bientôt!

Bonjour les filles,
Quel bonheur de vous lire, mon parcours est évidemment identique aux vôtres, avec de grosses difficultés à arrêter le chocolat
J'ai commencé mon entraînement il y a 1 mois et commence à peiner niveau motivation. Mais on n'a rien sans rien il faut se bouger un peu
En fait moi ce qui me fait grossir c'est que je n'ai plus un rapport "normal" avce la nourriture, je culpabilise tout le temps de manger ça ou ça, je réfléchis calories et sucres, au lieu de simplement apprécier. Et comme une gamine je mange en cachette, n'importe quoi, juste pour éviter les regards de mon homme qui souhaite plus que tout me voir bien dans mon corps. Mais que m'est il arrivé pour en arriver là?! Alors aller courir, c'est autant pour raffermir tout ça, perdre du poids, que pour calmer mes angoisses alimentaires...
J'espère qu'on va pouvoir s'aider mutuellement grâce à ce forum! Je mesure 1m70, je pèse 74 kg, souhaite perdre ce qu'il faut pour me sentir belle (en tous cas pas 20kg!), et je veux aller au bout démon entraînement "courir un semi marathon", parce que j'ai bien besoin d'un sentiment de réussite en ce moment ds ma vie (je suis au chômage/je ne peux pas avoir d'enfants)

Alors on fait une équipe soudée et motivée?

Valerie, tout d'abord bravo pour ton courage. D'écrire ton malaise actuel, c'est déjà une belle avancée vers la réussite.
J'ai été comme toi pendant très longtemps, à manger en cachette, des fois des baguettes entières tartinées de toutes sortes de choses, sans que personne ne s'en aperçoive.
L'étape suivante, et je ne veux pas t'alarmer, c'est la boulimie. A 40 ans, j'avais la volonté de m'en sortir. J'ai commencé Weight Watchers, recommandé chaleureusement par une de mes amies qui avait perdu beaucoup de poids. Mais je n'ai pas pris le problème par le bon côté.
A ça oui, pour perdre, j'ai perdu 4 à 5 kilos par mois. Mais, prise dans un engrenage infernale, je me suis mise à me faire vomir, la veille des jours de pesée pour commencer puis très rapidement 5 à 6 fois par jour, et tout cela, sans que mon mari, mes enfants ne se rendent compte de rien.
J'ai mis une année pour m'en remettre. Et j'ai tout repris et même davantage.
Tout cela pour te dire quoi ? Que tu as raison de vouloir changer. Pour toi et pour ta santé. Que Florence te dit l'essentiel, qu'il faut réapprendre à prendre plaisir à manger, à déguster. Ce qui fait grossir, c'est la culpabilité en mangeant.
Je te rassure, tu n'es pas malade, tu n'as pas de pathologie, tu as juste pris de mauvaises habitudes toutes ces années passées. Il y a dans les grandes librairies, des livres très bien faits sur le thème "manger en pleine conscience". En tout cas pour moi, ça m'a sauvé la vie (dans le sens, qu'aujourd'hui, je vais au restaurant et je savoure les bonnes choses et tu peux pas savoir à quel point ça fait du bien à la tête et au corps. Manger en plaine conscience, ça signifie apprendre à déguster, à se nourrir avec plaisir et tu verras que ça nourrit et que tes moments d'hyperphagie (tu en auras encore, mais tu les vivras différemment, avec bienveillance) s'espaceront d'elles mêmes. Tant que tu n'auras pas fait la paix avec la nourriture, tu ne pourras pas maigrir durablement. Je pense très fort à toi. isabelle.

Pour Aude-Rose, arrête de regarder ce qui est dans ton assiette et de te gronder tous les soirs: tu craqueras. Lis le témoignage d'isabelle. Tu verras qu'à manger seulement ce que tu aimes et non pas ce que tu penses être bien pour mincir, tu mangeras moins; le reste, c'est Jiwok qui fera!
Pour Valérie, tiens, procure-toi ça:http://www.amazon.fr/s/ref=nb_sb_ss_c_0_14?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&url=search-alias%3Dstripbooks&field-keywords=mangez%20en%20paix&sprefix=mangez+en+paix%2Caps%2C334.
La bible!