Bonjour,

Le dimanche, j'ai pris l'habitude de courir le matin dès 9h et faire mes 10km à jeun..
Jusqu'ici, il n'y a pas de problème, mon organisme le tolère bien.
seulement, je souhaite augmenter les distances petit à petit pour atteindre les 20km...

Que me conseillez vous sachant que me levez à 6h pour prendre un petit déjeuner ne me convient pas plus que ça et que le créneau horaire du 9h - 11h est très peu modulable.

Merci

Bonjour,

Maximum 1H à jeun, pas de problème ; en revanche, pour monter en distance, il faut prendre quelque chose qui se digère bien.
Barres céréales ou une tartine de pain avec un café. Vous avez aussi la possibilité de prendre un gel avec vous au cas ou.
Soyez vigilant avec cela, sinon ce sera la fatigue assurée.

Bon courage