Bonjour,

Je lis beaucoup d'infos sur la nutrition et l'hydratation pendant un marathon. Je voudrais savoir si les ravitaillements prévus sur la course suffisent ou dois-je prendre des gels ou barres énergétiques, peut-être au delà d'une certaine durée de course?

Merci de votre réponse

Valérie

Bonjour, vous devez boire de l'eau régulièrement tout au long de la course, mais pas trop pour éviter la surhydratation.