Bonjour,

je travaille en 3x8 depuis 3 ans et mon alimentation est complétement bouleversée. Est-ce dû à ce rythme ou au stress, je ne sais pas. Quoiqu'il en soit, je n'arrive pas à perdre mes 4 kilos.
Quand je suis chez moi, que je ne travaille pas, je n'ai pas envie de manger avant 15 ou 16h, et dès que je commence, je mangerais en continu. Au bout de plusieurs jours de repos, je retrouve un rythme, 3 repas par jours, relativement équilibré.
Au travail, c'est l'horreur. Quand je suis de matin, tout va bien mais d'après-midi ou de nuit, je n'arrive plus à me contrôler. Je mange n'importe quoi, n'importe quand...
D'une manière générale, j'ai remarqué que c'est en début de soirée que j'ai besoin de manger, notamment du gras ou du sucré.
Tout en sachant que j'étais végétarienne depuis 6 ans et que je remange un peu de viande depuis 4 mois...
J'arrête les 3x8 en septembre, j'espère retrouver un rythme régulier.
Le souci est aussi que je ne supporte pas de manger trop gras ou trop sucré et que par conséquent les premieres prises alimentaires sont équilibrées suivies d'une fin de journée sous le signe du gras et du sucre...
En attendant, auriez-vous des conseils ?
Je pense suivre l'entrainement perdre 5 kilos, mais le débutant est trop "débutant" et l'intermédiaire peut-être un peu trop car je cours 30 min facilement et 45 un peu moins, courant moins par ce froid.
Help me !!!

Merci pour votre réponse, ça me redonne un peu de courage ! Et oui, c'est moi qui demandait pour l'entraînement débutant ou intermédiaire. Donc, j'en profite pour vous demander également si je dois plus choisir le 5kg ou le 3 kg, tout en sachant que j'aimerais en perdre 3, et en prenant en compte ces "écarts"...
Merci beaucoup.