Bonjour Jiwokers ,
Le 14 novembre prochain, je m'attaque à mon premier marathon, le Nice-Cannes.
Et depuis peu, je me pose la question de l'alimentation. Je ne sais pas ce que je dois faire les jours précédents la course, est-ce qu'il y a un régime spécial à adopter, doit-on privilégier certains aliments, en bannir d'autre.
Merci

Bonjour!
Je me permets de remonter ce sujet, parce que je vais probablement moi aussi m'attaquer à cette course. L'alimentation durant les jours précédent la course ne me pose pas de problème, c'est plutôt le matin-même qui m'inquiète. Vu que le départ est à 8h00, je me demande à quelle heure je dois me lever et pour manger quoi... A priori je me lève en général au moins 3 heures avant une course mais là ça fait 5 heures du matin!... Si c'est effectivement l'idéal je le ferai mais si ce n'est pas utile j'aime autant dormir un peu plus! Et pour l'alimentation il me faudrait des choses que je peux emporter facilement et qui n'ont pas besoin de préparation, je serai sur place 2 jours avant et je dors à l'hôtel.

Des conseils seraient plus qu'appréciés!
Un très grand merci d'avance!

Super, merci!
Reste plus qu'à trouver ce gâteau (jamais vu ça par chez moi... mais je vais chercher plus assidument!) et trouver comment le faire le soir d'avant... Mais je devrais bien pouvoir me débrouiller, merci encore!

Bonjour,
Faites le cuir avant votre départ puis conservez le dans du papier alu et une boite étanche ! ça marche.
Bon courage

Bonjour Antoine

Je vous invite à suive ce lien pour la recette de notre Jicake : http://blog.jiwok.com/recettes-de-gatea ... -realiser/


Bon courage