bonjour a tous,
Je viens de commencer le programme perte de poids de 10kg en 12 semaines niveau intermediaire, je ne pense pas perdre 10kg mais peu etre 5ou6 le plus important pour moi etant de suivre le programme sportif qui me parait interessant, neanmoins je souhaite m'inspirer du programme alimentaire jiwok mais il y a un souci pour moi je suis infirmiere de nuit et donc j' ai beaucoup de mal a adapter une bonne hygienne alimentaire entre les nuits au boulot et les jours de repos c'est vraiment l'anarchie!!!
Je lance donc un appel aux jiwokers qui pourraient me donner des conseils ou qui rencontrent le meme probleme

prenez des aliments équilibres et dormez bien!bon courage !


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