Bonjour

J'ai été regarder du côté des préparations au semi en 2 h, pour un premier semi par exemple.
Je suis surpris qu'il n' y a pas de séance de plus de 1h45?
Du coup, j'ai un peu peur de ne pas avoir expérimenté 2h de course... avant le jour J!

Avez-vous une explication?

Merci bcp

Hello Joel.
Merci de ton message
Non je ne crois pas que les gars qui font un marathon en font de temps en temps. Bon je ne suis pas une experte, je cours longtemps mais pas vite.
D'ailleurs le marathon me fait envie... mais je ne sais pas comment m'y prendre. Et les plans sur le net ainsi que les conseils sont assez variables.
J'ai déjà fait du semi en suivant des plans d'entrainement de runtastic. Leur programme propose quelques séances de 2 h. Mais j'avais envie de changer, de trouver qqch d'autres. En fait, la séance de 2h me sert surtout à prendre confiance pour me dire: "bon tu l'as déjà fait une fois... tu arriveras à tenir 2h"

As-tu essayé un programme semi de Jiwok? Es-tu satisfait?

Bon run