Bonjour à tous,
Actuellement, je prépare un 14 km dont le départ sera donné à 22h. Une première pour moi!
Je voulais savoir comment et à quelle heure dois-je m'alimenter tout au long de la journée jusqu'au départ de la course.
Si parmi vous certains veulent bien partager leurs expériences, merci d'avance!

Valérie

Bonjour Joël,

Merci pour tes conseils!
En effet, il était clair que j'y allais pour prendre plaisir et cela a été le cas à nouveau. J'ai couru les 5 premiers km tranquille, puis me sentant très bien, j'ai commencé à augmenter progressivement mon allure. Du coup, j'ai effectué la 2ème boucle de 7km plus vite que la première, avec juste un "coup d'mou" entre le 11 et 12ème km! Trop contente de moi!
C'est très motivant pour monter sur le semi que j'aimerai faire en novembre.
Tout ça grâce à Jiwok!
Encore merci

Valérie