Quoiqu'il en soit, connaître les intensités d'efforts qu'on doit fournir et les sensations qui y correspondent, c'est au moins aussi important que les chiffres qu'on lit sur le cardio...

D'ailleurs, au fur et à mesure des bénéfices de l'entraînement, pour une intensité d'effort similaire, ces chiffres seront différents, alors que les sensations de travail resteront les mêmes...

Après, c'est vrai aussi que les méthodes de travail dépendent de ses envies et des objectifs qu'on se fixe. Mais les principes d'entraînement restent les mêmes. Pour améliorer son temps sur 5 ou 10 Km, il faut travailler son endurance, puis travailler sa vitesse, etc...
Et pour faire son footing à 10 Km/h au lieu de 8,5 Km/h, c'est exactement les mêmes principes à appliquer, juste peut-être moins intensément...

C'est ce que je voulais exprimer... de ne pas se focaliser sur une différence de quelques unités sur les chiffres qui apparaissent sur le cardio au point de douter de soi, ou de remettre en cause le suivi de son entraînement, parce qu'il me semble que ce n'est pas le plus important...