Bonjour, je prépare un duathlon et je voulais savoir jusqu'à combien de temps avant le jour J je pouvais maintenir l'intensité et les fréquences d'entrainement?
Autre question, est il intéressant de s'aligner sur une cap avec dossard (genre un 10km) après une sortie vélo, sans pause évidement (ou le moins possible) ou est trop fatiguant et inutile?