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Jiwok

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Jiwok

Entrainement Triathlon L

de Tonio le Jeu Aoû 09, 2018 11:11 am

Tonio

Messages: 2

Inscription: Mar Avr 24, 2018 5:48 am

Bonjour,

Il a les plans d'entrainement pour le tri S et M mais pas L.
Quelle entrainement préconiser pour effectuer un L pour la 1ere fois ? Sachant que j'ai une activité professionnelle.
Je pensais 4 séances / semaines comme pour l'entrainement confirmé pour un M, mais dois je juste augmenter les durée ou cette entrainement est suffisant pour pouvoir finir un L ?
Jiwok

Re: Entrainement Triathlon L

de Stephanie le Lun Aoû 20, 2018 6:08 am

Stephanie

Messages: 57

Inscription: Ven Mar 05, 2010 10:37 am

Bonjour Tonio,

En effet, votre choix est le bon. Soyez vigilant de ne pas trop ajouter ; si vous le faites, optimiser la longueur des séances aérobie, c'est à dire des séances dites en endurance pour privilégier la capacité cardiaque.

Bon courage

Votre coach
Jiwok

Re: Entrainement Triathlon L

de Tonio le Mer Aoû 29, 2018 10:40 am

Tonio

Messages: 2

Inscription: Mar Avr 24, 2018 5:48 am

Merci beaucoup pour ce retour =)
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