Au fait, je précise que j'utilise une Garmin Forerunner 210. Garmin n'a pas la réputation de restituer des données de cardio-fréquencemètre fiables. Vous confirmez?

Bonjour,

En effet, parfois ce cardio montre des signes particuliers.
Aussi, déterminez FCM théorique en appliquant : Hommes 214 - (0,8Xâge) ; Femmes 209-(0,7Xâge)
Puis pour le calcul par exemple 70% de FCM : FC repos + (FC réserve X0,7)
FC réserve = FCM - FC repos


Bon courage

Bonjour,

Malgré que cela fait 2 mois que tu aies posé ta question, je te donne ma méthode. Au départ, j'ai commencé à courir sans me préoccuper de ma FC. Maintenant, que je peux courir longtemps sans problème, je m'occupe enfin de ma FC. Je me laisse une marge.
Dès que j'atteins les 170BPM, je marche pour redescendre en-dessous de 150. Je vais très doucement en courant: +-6.5 km/h. Maintenant je remarque que ma FC ne monte plus aussi haut.

J'espère que cela pourra vous être utile.

Sportivement.