Bonjour a tous!!
J ai commencé à courir avec Jiwok en janvier et suis devenue accroc!!
Après avoir finit l entrainement -10kg/3xsem. j ai enchainé avec l entrainement -5kg/3xsem en 10 sem.

Les séances d entrainement se passent sans problèmes pour ce qui est du jogging, mais lorsque je fais "les lignes", j ai mal entre le talon et la cheville des la fin de la séance et pendant plusieurs jours ( au point d avoir parfois du mal à marcher quand je me lève), je fais pourtant attention de les faire en douceur, sans provoquer de chocs violent, mais rien a faire...

Lors d une séance d entrainement avec lignes par quoi puis je les remplacer?
merci et bonne journee à tous!!

Ok je vais faire ca des que possible.
Merci pour votre reponse Pascal.
Bonne journee a tous