Bonjour Jiwokers,
Je termine le programme "courir plus vite en ameliorant sa VMA, 3xsemaine, 4 semaines".
Programme sympa, même si le résultat sur ma vitesse moyenne n'est pas encore flagrant.
Pour l'instant pas de nouvelle course en vue.

Comment conserver forme et motivation ?
Je peux courir 3x par semaine.
Quel programme me recommandez-vous ?

Merci de vos avis