Bonjour
je suis en train de préparer mon deuxième marathon mais j'ai une question basique qui va peut être faire sourire les puristes. Lorsqu'on prépare un marathon en 3h45, ça fait une moyenne de 5'34/km. or dans les séances d'entrainement on ne parle jamais de vitesse mais de % de la FCM.
que faut il comprendre? est ce que l'objectif est de faire le marathon à 70% de la FCM, 80%,...?
c'est à dire que notre vitesse à 70% doit être de 5'34 en moyenne?
ça me permettrait de connaitre mon degré de préparation et si mon objectif est tenable
Merci